Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Աղացած միս և Ածիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղացած միս vs Ածիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +40.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +981%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +113.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1324.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +253.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +197%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -17.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +788.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1454.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +576.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +492.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +28.6%
հավասար Վիտամին B1 ~0.054mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.184mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 23.87 գ
Ճարպեր: 15.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.37 գ
Այլ: 2.39 գ
3% 3% 11% 81%
Սպիտակուցներ: 3.37 գ
Ճարպեր: 3.29 գ
Ածխաջրեր: 11.2 գ
Ջուր: 81.34 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +608.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +367.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +198.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +39.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 53% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ
65% 28% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.883 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.827 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.208 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +785.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +96.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -69%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աղացած միս Ածիկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղացած միս Ածիկ DV% diff.
Վիտամին B12 2.49µg 0.42µg 86%
Ցինկ 5.84mg 0.41mg 49%
Սպիտակուցներ 23.87g 3.37g 41%
Խոլեստերին 88mg 10mg 26%
Երկաթ 2.27mg 0.21mg 26%
Սելեն 19.1µg 5.4µg 25%
Վիտամին B3 4.026mg 0.259mg 24%
Վիտամին B6 0.311mg 0.046mg 20%
Ճարպեր 15.37g 3.29g 19%
Հագեցած ճարպ 6.073g 1.883g 19%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322g 0.827g 16%
Choline, total 73.2mg 13%
Ֆոսֆոր 166mg 91mg 11%
Կալորիականություն 241kcal 85kcal 8%
Կալցիում 33mg 98mg 7%
Պղինձ 0.079mg 0.037mg 5%
Ածխաջրեր 0g 11.2g 4%
Մանգան 0.009mg 0.08mg 3%
Վիտամին B5 0.512mg 0.354mg 3%
Վիտամին A 3µg 26µg 3%
Վիտամին K 2.9µg 0.3µg 2%
Կալիում 241mg 172mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.5g 2%
Folate, total 7µg 9µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408g 0.208g 1%
Կոֆեին 0mg 3mg 1%
Վիտամին B2 0.171mg 0.184mg 1%
Նատրիում 73mg 60mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 10.7g N/A
Վիտամին D 2IU 0%
Մագնեզիում 17mg 15mg 0%
Շաքար 0g 6.68g N/A
Վիտամին E 0.12mg 0.06mg 0%
Վիտամին B1 0.051mg 0.054mg 0%
Տրանս ճարպ 1.173g N/A
Տրիպտոֆան 0.121mg 0.074mg 0%
Տրեոնին 0.923mg 0.143mg 0%
Իզոլեյցին 1.055mg 0.165mg 0%
Լեյցին 1.861mg 0.268mg 0%
Լիզին 1.976mg 0.142mg 0%
Մեթիոնին 0.614mg 0.074mg 0%
Ֆենիլալանին 0.931mg 0.15mg 0%
Վալին 1.172mg 0.193mg 0%
Հիստիդին 0.775mg 0.077mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.008g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աղացած միս Ածիկ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
46%
Աղացած միս
13%
Ածիկ
Mineral Summary Score
50%
Աղացած միս
17%
Ածիկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Շաքար (difference - 6.68g)
Which food is lower in glycemic index?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is richer in minerals?
Աղացած միս
Աղացած միս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ածիկ
Ածիկ is lower in Խոլեստերին (difference - 78mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Ածիկ
Ածիկ is lower in Նատրիում (difference - 13mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ածիկ
Ածիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.19g)
Which food is cheaper?
Ածիկ
Ածիկ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղացած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Ածիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: