Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Աղացած միս և Այծ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղացած միս vs Այծ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +68%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +283.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +366.7%
հավասար Ցինկ - 5.27
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 86% 13% 72% 22% 10% 160% 27% 2% 105%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 140% 0% 87% 36% 12% 144% 101% 6% 65%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +68%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +283.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +366.7%
հավասար Ցինկ - 5.27

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
3
Այծ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +109.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +256.7%
հավասար Վիտամին B3 - 3.95
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 3% 0% 0% 13% 40% 76% 31% 72% 6% 312% 8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 7% 0% 0% 23% 141% 75% 0% 0% 4% 149% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +109.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +256.7%
հավասար Վիտամին B3 - 3.95

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +407.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +44%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.9%
24% 15% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 23.87 գ
Ճարպեր: 15.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.37 գ
Այլ: 2.39 գ
27% 3% 68%
Սպիտակուցներ: 27.1 գ
Ճարպեր: 3.03 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.21 գ
Այլ: 1.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +407.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +44%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +438.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +77.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.7%
44% 53% 3%
Հագեցած ճարպ: 6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.408 գ
37% 54% 9%
Հագեցած ճարպ: 0.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +438.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +77.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աղացած միս Այծ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղացած միս Այծ Opinion
Սպիտակուցներ 23.87g 27.1g Այծ
Ճարպեր 15.37g 3.03g Աղացած միս
Կալորիականություն 241kcal 143kcal Աղացած միս
Կալցիում 33mg 17mg Աղացած միս
Երկաթ 2.27mg 3.73mg Այծ
Մագնեզիում 17mg 0mg Աղացած միս
Ֆոսֆոր 166mg 201mg Այծ
Կալիում 241mg 405mg Այծ
Նատրիում 73mg 86mg Աղացած միս
Ցինկ 5.84mg 5.27mg Աղացած միս
Պղինձ 0.079mg 0.303mg Այծ
Մանգան 0.009mg 0.042mg Այծ
Սելեն 19.1µg 11.8µg Աղացած միս
Վիտամին A 9IU 0IU Աղացած միս
Վիտամին A, RAE 3µg 0µg Աղացած միս
Վիտամին E 0.12mg 0.34mg Այծ
Վիտամին D 2IU 0IU Աղացած միս
Վիտամին B1 0.051mg 0.09mg Այծ
Վիտամին B2 0.171mg 0.61mg Այծ
Վիտամին B3 4.026mg 3.95mg Աղացած միս
Վիտամին B5 0.512mg Աղացած միս
Վիտամին B6 0.311mg 0mg Աղացած միս
Folate, total 7µg 5µg Աղացած միս
Վիտամին B12 2.49µg 1.19µg Աղացած միս
Վիտամին K 2.9µg 1.2µg Աղացած միս
Տրիպտոֆան 0.121mg 0.403mg Այծ
Տրեոնին 0.923mg 1.29mg Այծ
Իզոլեյցին 1.055mg 1.371mg Այծ
Լեյցին 1.861mg 2.258mg Այծ
Լիզին 1.976mg 2.016mg Այծ
Մեթիոնին 0.614mg 0.726mg Այծ
Ֆենիլալանին 0.931mg 0.941mg Այծ
Վալին 1.172mg 1.452mg Այծ
Հիստիդին 0.775mg 0.565mg Աղացած միս
Խոլեստերին 88mg 75mg Այծ
Տրանս ճարպ 1.173g Այծ
Հագեցած ճարպ 6.073g 0.93g Այծ
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322g 1.36g Աղացած միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408g 0.23g Աղացած միս
18:3 n-6 c,c,c 0.008g Աղացած միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աղացած միս Այծ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
46%
Աղացած միս
33%
Այծ
Mineral Summary Score
50%
Աղացած միս
59%
Այծ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Այծ
Այծ is lower in Խոլեստերին (difference - 13mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Այծ
Այծ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.143g)
Which food is lower in Նատրիում?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Նատրիում (difference - 13mg)
Which food is richer in vitamins?
Աղացած միս
Աղացած միս is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղացած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Այծ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175304/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: