Համեմատել Աղացած միս և Թուզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղացած միս

5

Թուզ

2

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+513.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+12.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+3793.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1085.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+9450%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1322.2%

հավասար Մագնեզիում ~17mg

հավասար Կալցիում ~35mg

հավասար Կալիում ~232mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղացած միս

7

Թուզ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+242%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+906.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+175.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+1457.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+62.1%

հավասար Վիտամին E ~0.11mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.49µg	0µg	104%
Ցինկ	5.84mg	0.15mg	52%
Սպիտակուցներ	23.87g	0.75g	46%
Սելեն	19.1µg	0.2µg	34%
Խոլեստերին	88mg	0mg	29%
Հագեցած ճարպ	6.073g	0.06g	27%
Երկաթ	2.27mg	0.37mg	24%
Ճարպեր	15.37g	0.3g	23%
Վիտամին B3	4.026mg	0.4mg	23%
Ֆոսֆոր	166mg	14mg	22%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.322g	0.066g	18%
Վիտամին B6	0.311mg	0.113mg	15%
Choline, total	73.2mg	4.7mg	12%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.9g	12%
Վիտամին B2	0.171mg	0.05mg	9%
Կալորիականություն	241kcal	74kcal	8%
Ածխաջրեր	0g	19.18g	6%
Մանգան	0.009mg	0.128mg	5%
Վիտամին B5	0.512mg	0.3mg	4%
Նատրիում	73mg	1mg	3%
Վիտամին K	2.9µg	4.7µg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.408g	0.144g	2%
Վիտամին C	0mg	2mg	2%
Վիտամին B1	0.051mg	0.06mg	1%
Պղինձ	0.079mg	0.07mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	16.28g	N/A
Վիտամին D	2IU	0IU	0%
Մագնեզիում	17mg	17mg	0%
Կալցիում	33mg	35mg	0%
Կալիում	241mg	232mg	0%
Շաքար	0g	16.26g	N/A
Վիտամին A	3µg	7µg	0%
Վիտամին E	0.12mg	0.11mg	0%
Տրանս ճարպ	1.173g	0g	N/A
Folate, total	7µg	6µg	0%
Տրիպտոֆան	0.121mg	0.006mg	0%
Տրեոնին	0.923mg	0.024mg	0%
Իզոլեյցին	1.055mg	0.023mg	0%
Լեյցին	1.861mg	0.033mg	0%
Լիզին	1.976mg	0.03mg	0%
Մեթիոնին	0.614mg	0.006mg	0%
Ֆենիլալանին	0.931mg	0.018mg	0%
Վալին	1.172mg	0.028mg	0%
Հիստիդին	0.775mg	0.011mg	0%
18:3 n-6 c,c,c	0.008g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Աղացած միս

3

Սպիտակուցներ: 23.87 գ

Ճարպեր: 15.37 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 58.37 գ

Այլ: 2.39 գ

Թուզ

2

Սպիտակուցներ: 0.75 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 19.18 գ

Ջուր: 79.11 գ

Այլ: 0.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+3082.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+5023.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+262.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+35.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Աղացած միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ

Թուզ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.06 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.066 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.144 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+10993.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+183.3%