Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фарш и Инжир

Сравнить

Инфографика

Фарш vs Инжир infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 11% 20% 14% 23% 4.1% 6% 0.13% 17% 1.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +513.5%
Содержит больше МедьМедь +12.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +3793.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1085.7%
Содержит больше СеленСелен +9450%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1322.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~17mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~35mg
Одинаковое количество вещества Калий ~232mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 2.3% 2.2% 0% 15% 12% 7.5% 18% 26% 0% 12% 4.5% 2.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +242%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +906.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +70.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +175.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Содержит больше ХолинХолин +1457.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +133.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +62.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.11mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фарш Инжир DV% diff.
Витамин B12 2.49µg 0µg 104%
Цинк 5.84mg 0.15mg 52%
Белки 23.87g 0.75g 46%
Селен 19.1µg 0.2µg 34%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Насыщенные жиры 6.073g 0.06g 27%
Железо 2.27mg 0.37mg 24%
Жиры 15.37g 0.3g 23%
Витамин B3 4.026mg 0.4mg 23%
Фосфор 166mg 14mg 22%
Мононенасыщенные жиры 7.322g 0.066g 18%
Витамин B6 0.311mg 0.113mg 15%
Холин 73.2mg 4.7mg 12%
Клетчатка 0g 2.9g 12%
Витамин B2 0.171mg 0.05mg 9%
Калорийность 241kcal 74kcal 8%
Углеводы 0g 19.18g 6%
Марганец 0.009mg 0.128mg 5%
Витамин B5 0.512mg 0.3mg 4%
Натрий 73mg 1mg 3%
Витамин K 2.9µg 4.7µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.408g 0.144g 2%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Витамин B1 0.051mg 0.06mg 1%
Медь 0.079mg 0.07mg 1%
Чистые углеводы 0g 16.28g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Магний 17mg 17mg 0%
Кальций 33mg 35mg 0%
Калий 241mg 232mg 0%
Сахар 0g 16.26g N/A
Витамин A 3µg 7µg 0%
Витамин E 0.12mg 0.11mg 0%
Транс-жиры 1.173g 0g N/A
Витамин B9 7µg 6µg 0%
Триптофан 0.121mg 0.006mg 0%
Треонин 0.923mg 0.024mg 0%
Изолейцин 1.055mg 0.023mg 0%
Лейцин 1.861mg 0.033mg 0%
Лизин 1.976mg 0.03mg 0%
Метионин 0.614mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.018mg 0%
Валин 1.172mg 0.028mg 0%
Гистидин 0.775mg 0.011mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +3082.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +5023.3%
Содержит больше ДругоеДругое +262.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +35.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.144 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10993.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +183.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.