Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Աղացած միս և Հավի թևիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղացած միս vs Հավի թևիկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 5.1% 33% 27% 23% 19% 121% 100% 30% 95%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +94.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +211%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +722.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +69.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2433.3%
հավասար Սելեն ~17.5µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 1% 63% 3% 28% 41% 154% 75% 98% 20% 20% 14% 24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1456.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2541.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +115.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +104.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +143%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +175.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +171.4%
հավասար Վիտամին A ~3µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.179mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղացած միս Հավի թևիկներ DV% diff.
Վիտամին B12 2.49µg 0.16µg 97%
Ցինկ 5.84mg 0.71mg 47%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408g 5.783g 36%
Նատրիում 73mg 769mg 30%
Վիտամին B3 4.026mg 8.217mg 26%
Վիտամին E 0.12mg 3.17mg 20%
Երկաթ 2.27mg 0.73mg 19%
Ֆոսֆոր 166mg 282mg 17%
Հագեցած ճարպ 6.073g 2.493g 16%
Վիտամին B5 0.512mg 1.244mg 15%
Խոլեստերին 88mg 48mg 13%
Մանգան 0.009mg 0.228mg 10%
Վիտամին B6 0.311mg 0.426mg 9%
Սպիտակուցներ 23.87g 19.22g 9%
Օսլա 17.03g 7%
Ածխաջրեր 0g 17.25g 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322g 4.83g 6%
Վիտամին B1 0.051mg 0.11mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.2g 5%
Choline, total 73.2mg 43.7mg 5%
Կալիում 241mg 373mg 4%
Վիտամին K 2.9µg 8µg 4%
Folate, total 7µg 19µg 3%
Մագնեզիում 17mg 28mg 3%
Սելեն 19.1µg 17.5µg 3%
Կալորիականություն 241kcal 271kcal 2%
Ճարպեր 15.37g 13.95g 2%
Կալցիում 33mg 17mg 2%
Վիտամին B2 0.171mg 0.179mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Պղինձ 0.079mg 0.069mg 1%
Վիտամին D 2IU 7IU 1%
Վիտամին C 0mg 1.1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 16.05g N/A
Շաքար 0g 0.4g N/A
Վիտամին A 3µg 3µg 0%
Տրանս ճարպ 1.173g 0.052g N/A
Տրիպտոֆան 0.121mg 0.222mg 0%
Տրեոնին 0.923mg 0.803mg 0%
Իզոլեյցին 1.055mg 0.845mg 0%
Լեյցին 1.861mg 1.553mg 0%
Լիզին 1.976mg 1.616mg 0%
Մեթիոնին 0.614mg 0.518mg 0%
Ֆենիլալանին 0.931mg 1.437mg 0%
Վալին 1.172mg 0.908mg 0%
Հիստիդին 0.775mg 0.655mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.211g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.003g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.008g 0.015g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 5.439g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 23.87 գ
Ճարպեր: 15.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.37 գ
Այլ: 2.39 գ
19% 14% 17% 47% 3%
Սպիտակուցներ: 19.22 գ
Ճարպեր: 13.95 գ
Ածխաջրեր: 17.25 գ
Ջուր: 46.64 գ
Այլ: 2.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +25.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +23%
հավասար Ճարպեր ~13.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 53% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ
19% 37% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.83 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.783 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +51.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1317.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղացած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Հավի թևիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: