Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Աղացած միս և Միսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղացած միս vs Միսո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +128.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +172.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +182.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +431.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +9444.4%
հավասար Երկաթ ~2.49mg
հավասար Ֆոսֆոր ~159mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +3012.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +92.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +36.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +910.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +171.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Choline, total ~72.2mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 23.87 գ
Ճարպեր: 15.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.37 գ
Այլ: 2.39 գ
13% 6% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 12.79 գ
Ճարպեր: 6.01 գ
Ածխաջրեր: 25.37 գ
Ջուր: 43.02 գ
Այլ: 12.81 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +86.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +155.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +436%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 53% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ
20% 22% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.884 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +554.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +606.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աղացած միս Միսո
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղացած միս Միսո DV% diff.
Նատրիում 73mg 3728mg 159%
Վիտամին B12 2.49µg 0.08µg 100%
Պղինձ 0.079mg 0.42mg 38%
Մանգան 0.009mg 0.859mg 37%
Ցինկ 5.84mg 2.56mg 30%
Խոլեստերին 88mg 0mg 29%
Հագեցած ճարպ 6.073g 1.025g 23%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 5.4g 22%
Սպիտակուցներ 23.87g 12.79g 22%
Սելեն 19.1µg 7µg 22%
Վիտամին K 2.9µg 29.3µg 22%
Վիտամին B3 4.026mg 0.906mg 20%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408g 2.884g 17%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322g 1.118g 16%
Ճարպեր 15.37g 6.01g 14%
Վիտամին B6 0.311mg 0.199mg 9%
Ածխաջրեր 0g 25.37g 8%
Ֆրուկտոզա 6g 8%
Մագնեզիում 17mg 48mg 7%
Վիտամին B2 0.171mg 0.233mg 5%
Վիտամին B5 0.512mg 0.337mg 4%
Վիտամին B1 0.051mg 0.098mg 4%
Folate, total 7µg 19µg 3%
Երկաթ 2.27mg 2.49mg 3%
Կալորիականություն 241kcal 198kcal 2%
Կալցիում 33mg 57mg 2%
Վիտամին E 0.12mg 0.01mg 1%
Ֆոսֆոր 166mg 159mg 1%
Կալիում 241mg 210mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 19.97g N/A
Վիտամին D 2IU 0IU 0%
Շաքար 0g 6.2g N/A
Վիտամին A 3µg 4µg 0%
Տրանս ճարպ 1.173g 0g N/A
Choline, total 73.2mg 72.2mg 0%
Տրիպտոֆան 0.121mg 0.155mg 0%
Տրեոնին 0.923mg 0.479mg 0%
Իզոլեյցին 1.055mg 0.508mg 0%
Լեյցին 1.861mg 0.82mg 0%
Լիզին 1.976mg 0.478mg 0%
Մեթիոնին 0.614mg 0.129mg 0%
Ֆենիլալանին 0.931mg 0.486mg 0%
Վալին 1.172mg 0.547mg 0%
Հիստիդին 0.775mg 0.243mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.008g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աղացած միս Միսո
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
46%
Աղացած միս
23%
Միսո
Mineral Summary Score
50%
Աղացած միս
108%
Միսո

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Միսո
Միսո is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Միսո
Միսո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.048g)
Which food is lower in Շաքար?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Շաքար (difference - 6.2g)
Which food is lower in Նատրիում?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Նատրիում (difference - 3655mg)
Which food is lower in glycemic index?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in glycemic index (difference - 61)
Which food is cheaper?
Աղացած միս
Աղացած միս is cheaper (difference - $1.4)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղացած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Միսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: