Համեմատել Աղացած միս և Յոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղացած միս

7

Յոգուրտ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+70.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+3142.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+364.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1023.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+23%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+96.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+233.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-50.7%

հավասար Մանգան ~0.009mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղացած միս

9

Յոգուրտ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+121.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1835.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+54.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+393.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+232%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+384.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2

+62.6%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Folate, total ~7µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.49µg	0.75µg	73%
Ցինկ	5.84mg	0.52mg	48%
Խոլեստերին	88mg	5mg	28%
Երկաթ	2.27mg	0.07mg	28%
Հագեցած ճարպ	6.073g	0.117g	27%
Սպիտակուցներ	23.87g	10.19g	27%
Վիտամին B3	4.026mg	0.208mg	24%
Ճարպեր	15.37g	0.39g	23%
Վիտամին B6	0.311mg	0.063mg	19%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.322g	0.053g	18%
Սելեն	19.1µg	9.7µg	17%
Choline, total	73.2mg	15.1mg	11%
Կալորիականություն	241kcal	59kcal	9%
Վիտամին B2	0.171mg	0.278mg	8%
Կալցիում	33mg	110mg	8%
Պղինձ	0.079mg	0.017mg	7%
Ֆոսֆոր	166mg	135mg	4%
Վիտամին B5	0.512mg	0.331mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.408g	0.012g	3%
Կալիում	241mg	141mg	3%
Նատրիում	73mg	36mg	2%
Վիտամին B1	0.051mg	0.023mg	2%
Վիտամին K	2.9µg	0µg	2%
Վիտամին E	0.12mg	0.01mg	1%
Ածխաջրեր	0g	3.6g	1%
Մագնեզիում	17mg	11mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	3.6g	N/A
Վիտամին D	2IU	0IU	0%
Շաքար	0g	3.24g	N/A
Վիտամին A	3µg	1µg	0%
Մանգան	0.009mg	0.009mg	0%
Տրանս ճարպ	1.173g	0.006g	N/A
Folate, total	7µg	7µg	0%
Տրիպտոֆան	0.121mg		0%
Տրեոնին	0.923mg		0%
Իզոլեյցին	1.055mg		0%
Լեյցին	1.861mg		0%
Լիզին	1.976mg		0%
Մեթիոնին	0.614mg		0%
Ֆենիլալանին	0.931mg		0%
Վալին	1.172mg		0%
Հիստիդին	0.775mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.008g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.01g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Աղացած միս

3

Սպիտակուցներ: 23.87 գ

Ճարպեր: 15.37 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 58.37 գ

Այլ: 2.39 գ

Յոգուրտ

2

Սպիտակուցներ: 10.19 գ

Ճարպեր: 0.39 գ

Ածխաջրեր: 3.6 գ

Ջուր: 85.1 գ

Այլ: 0.72 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+134.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+3841%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+231.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+45.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Աղացած միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ

Յոգուրտ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.117 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.012 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+13715.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+3300%