Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Աղացած միս և Նաչոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղացած միս vs Նաչոս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +202.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +579.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -76.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +122.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +147.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +50.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1977.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +539%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +3457.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +177.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +141.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +565.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +42.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղացած միս Նաչոս DV% diff.
Վիտամին B12 2.49µg 0.07µg 101%
Ցինկ 5.84mg 0.86mg 45%
Սպիտակուցներ 23.87g 4.32g 39%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408g 5.04g 31%
Խոլեստերին 88mg 3mg 28%
Վիտամին E 0.12mg 4.08mg 26%
Վիտամին B3 4.026mg 0.63mg 21%
Երկաթ 2.27mg 0.75mg 19%
Սելեն 19.1µg 8.6µg 19%
Հագեցած ճարպ 6.073g 2.173g 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322g 14.02g 17%
Վիտամին K 2.9µg 19.3µg 14%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.2g 13%
Օսլա 28.33g 12%
Ածխաջրեր 0g 34.91g 12%
Նատրիում 73mg 313mg 10%
Choline, total 73.2mg 26.4mg 9%
Ճարպեր 15.37g 21.5g 9%
Մանգան 0.009mg 0.187mg 8%
Վիտամին B6 0.311mg 0.215mg 7%
Մագնեզիում 17mg 42mg 6%
Վիտամին B1 0.051mg 0.123mg 6%
Ֆոսֆոր 166mg 198mg 5%
Կալորիականություն 241kcal 343kcal 5%
Կալիում 241mg 362mg 4%
Վիտամին B2 0.171mg 0.133mg 3%
Կալցիում 33mg 63mg 3%
Վիտամին B5 0.512mg 0.38mg 3%
Պղինձ 0.079mg 0.064mg 2%
Folate, total 7µg 10µg 1%
Վիտամին C 0mg 1.1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 31.71g N/A
Վիտամին D 2IU 0IU 0%
Շաքար 0g 2.17g N/A
Վիտամին A 3µg 5µg 0%
Տրանս ճարպ 1.173g 0.058g N/A
Տրիպտոֆան 0.121mg 0.042mg 0%
Տրեոնին 0.923mg 0.156mg 0%
Իզոլեյցին 1.055mg 0.187mg 0%
Լեյցին 1.861mg 0.521mg 0%
Լիզին 1.976mg 0.156mg 0%
Մեթիոնին 0.614mg 0.094mg 0%
Ֆենիլալանին 0.931mg 0.229mg 0%
Վալին 1.172mg 0.25mg 0%
Հիստիդին 0.775mg 0.135mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.617g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.008g 0.032g N/A
20:2 n-6 c,c 0.011g N/A
18:2 n-6 c,c 4.343g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 23.87 գ
Ճարպեր: 15.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.37 գ
Այլ: 2.39 գ
4% 22% 35% 37% 2%
Սպիտակուցներ: 4.32 գ
Ճարպեր: 21.5 գ
Ածխաջրեր: 34.91 գ
Ջուր: 37.4 գ
Այլ: 1.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +452.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +39.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 53% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ
10% 66% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.173 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.04 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +91.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1135.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղացած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Նաչոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: