Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Աղացած միս և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղացած միս vs Նուշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +87.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +365.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1488.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +715.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +204.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +63.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1205.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +189.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +24111.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +127%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +21258.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +302%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +565.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +528.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.471mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 23.87 գ
Ճարպեր: 15.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.37 գ
Այլ: 2.39 գ
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1223.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +224.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +23.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 53% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -37.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +330.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2921.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աղացած միս Նուշ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղացած միս Նուշ DV% diff.
Վիտամին E 0.12mg 25.63mg 170%
Պղինձ 0.079mg 1.031mg 106%
Վիտամին B12 2.49µg 0µg 104%
Մանգան 0.009mg 2.179mg 94%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408g 12.329g 79%
Վիտամին B2 0.171mg 1.138mg 74%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322g 31.551g 61%
Մագնեզիում 17mg 270mg 60%
Ճարպեր 15.37g 49.93g 53%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 12.5g 50%
Ֆոսֆոր 166mg 481mg 45%
Խոլեստերին 88mg 0mg 29%
Սելեն 19.1µg 4.1µg 27%
Ցինկ 5.84mg 3.12mg 25%
Կալցիում 33mg 269mg 24%
Երկաթ 2.27mg 3.71mg 18%
Կալորիականություն 241kcal 579kcal 17%
Կալիում 241mg 733mg 14%
Վիտամին B6 0.311mg 0.137mg 13%
Վիտամին B1 0.051mg 0.205mg 13%
Հագեցած ճարպ 6.073g 3.802g 10%
Folate, total 7µg 44µg 9%
Ածխաջրեր 0g 21.55g 7%
Սպիտակուցներ 23.87g 21.15g 5%
Choline, total 73.2mg 52.1mg 4%
Վիտամին B3 4.026mg 3.618mg 3%
Նատրիում 73mg 1mg 3%
Վիտամին K 2.9µg 0µg 2%
Վիտամին B5 0.512mg 0.471mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 9.05g N/A
Վիտամին D 2IU 0IU 0%
Շաքար 0g 4.35g N/A
Օսլա 0.72g 0%
Վիտամին A 3µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 1.173g 0.015g N/A
Տրիպտոֆան 0.121mg 0.211mg 0%
Տրեոնին 0.923mg 0.601mg 0%
Իզոլեյցին 1.055mg 0.751mg 0%
Լեյցին 1.861mg 1.473mg 0%
Լիզին 1.976mg 0.568mg 0%
Մեթիոնին 0.614mg 0.157mg 0%
Ֆենիլալանին 0.931mg 1.132mg 0%
Վալին 1.172mg 0.855mg 0%
Հիստիդին 0.775mg 0.539mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.11g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.008g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 12.32g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աղացած միս Նուշ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
46%
Աղացած միս
78%
Նուշ
Mineral Summary Score
50%
Աղացած միս
142%
Նուշ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Նուշ
Նուշ is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Նուշ
Նուշ is lower in Նատրիում (difference - 72mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նուշ
Նուշ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.271g)
Which food is richer in minerals?
Նուշ
Նուշ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Շաքար (difference - 4.35g)
Which food is cheaper?
Աղացած միս
Աղացած միս is cheaper (difference - $0.4)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղացած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: