Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фарш и Миндаль

Сравнить

Инфографика

Фарш vs Миндаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Содержит больше ЦинкЦинк +87.2%
Содержит больше СеленСелен +365.9%
Содержит больше МагнийМагний +1488.2%
Содержит больше КальцийКальций +715.2%
Содержит больше КалийКалий +204.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +63.4%
Содержит больше МедьМедь +1205.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +189.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +24111.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +127%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +40.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +21258.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +302%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +565.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +528.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.471mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше БелкиБелки +12.9%
Содержит больше ВодаВода +1223.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +224.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +23.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +330.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2921.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фарш Миндаль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фарш Миндаль DV% diff.
Витамин E 0.12mg 25.63mg 170%
Медь 0.079mg 1.031mg 106%
Витамин B12 2.49µg 0µg 104%
Марганец 0.009mg 2.179mg 94%
Полиненасыщенные жиры 0.408g 12.329g 79%
Витамин B2 0.171mg 1.138mg 74%
Мононенасыщенные жиры 7.322g 31.551g 61%
Магний 17mg 270mg 60%
Жиры 15.37g 49.93g 53%
Клетчатка 0g 12.5g 50%
Фосфор 166mg 481mg 45%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Селен 19.1µg 4.1µg 27%
Цинк 5.84mg 3.12mg 25%
Кальций 33mg 269mg 24%
Железо 2.27mg 3.71mg 18%
Калорийность 241kcal 579kcal 17%
Калий 241mg 733mg 14%
Витамин B6 0.311mg 0.137mg 13%
Витамин B1 0.051mg 0.205mg 13%
Насыщенные жиры 6.073g 3.802g 10%
Витамин B9 7µg 44µg 9%
Углеводы 0g 21.55g 7%
Белки 23.87g 21.15g 5%
Холин 73.2mg 52.1mg 4%
Витамин B3 4.026mg 3.618mg 3%
Натрий 73mg 1mg 3%
Витамин K 2.9µg 0µg 2%
Витамин B5 0.512mg 0.471mg 1%
Чистые углеводы 0g 9.05g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 4.35g N/A
Крахмал 0.72g 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Транс-жиры 1.173g 0.015g N/A
Триптофан 0.121mg 0.211mg 0%
Треонин 0.923mg 0.601mg 0%
Изолейцин 1.055mg 0.751mg 0%
Лейцин 1.861mg 1.473mg 0%
Лизин 1.976mg 0.568mg 0%
Метионин 0.614mg 0.157mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 1.132mg 0%
Валин 1.172mg 0.855mg 0%
Гистидин 0.775mg 0.539mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фарш Миндаль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
Фарш
78%
Миндаль
Итоговая оценка минералов
50%
Фарш
142%
Миндаль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фарш
Фарш содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.35g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фарш
Фарш дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 72mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.271g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.