Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Աղացած միս և Շամբալա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղացած միս vs Շամբալա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +133.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +203.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1023.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +219.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1377.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1305.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +13544.4%
հավասար Նատրիում ~67mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +531.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +114%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +714.3%
հավասար Վիտամին A ~3µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 23.87 գ
Ճարպեր: 15.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.37 գ
Այլ: 2.39 գ
23% 6% 58% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 6.41 գ
Ածխաջրեր: 58.35 գ
Ջուր: 8.84 գ
Այլ: 3.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +139.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +560.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +42.3%
հավասար Սպիտակուցներ ~23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 53% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -76%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աղացած միս Շամբալա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղացած միս Շամբալա DV% diff.
Երկաթ 2.27mg 33.53mg 391%
Պղինձ 0.079mg 1.11mg 115%
Վիտամին B12 2.49µg 0µg 104%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 24.6g 98%
Մանգան 0.009mg 1.228mg 53%
Մագնեզիում 17mg 191mg 41%
Ցինկ 5.84mg 2.5mg 30%
Խոլեստերին 88mg 0mg 29%
Վիտամին B1 0.051mg 0.322mg 23%
Սելեն 19.1µg 6.3µg 23%
Վիտամին B6 0.311mg 0.6mg 22%
Հագեցած ճարպ 6.073g 1.46g 21%
Ածխաջրեր 0g 58.35g 19%
Ֆոսֆոր 166mg 296mg 19%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322g 18%
Կալիում 241mg 770mg 16%
Վիտամին B2 0.171mg 0.366mg 15%
Վիտամին B3 4.026mg 1.64mg 15%
Կալցիում 33mg 176mg 14%
Ճարպեր 15.37g 6.41g 14%
Folate, total 7µg 57µg 13%
Choline, total 73.2mg 13%
Վիտամին B5 0.512mg 10%
Կալորիականություն 241kcal 323kcal 4%
Վիտամին C 0mg 3mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408g 3%
Սպիտակուցներ 23.87g 23g 2%
Վիտամին K 2.9µg 2%
Վիտամին E 0.12mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 33.75g N/A
Վիտամին D 2IU 0IU 0%
Նատրիում 73mg 67mg 0%
Վիտամին A 3µg 3µg 0%
Տրանս ճարպ 1.173g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.121mg 0.391mg 0%
Տրեոնին 0.923mg 0.898mg 0%
Իզոլեյցին 1.055mg 1.241mg 0%
Լեյցին 1.861mg 1.757mg 0%
Լիզին 1.976mg 1.684mg 0%
Մեթիոնին 0.614mg 0.338mg 0%
Ֆենիլալանին 0.931mg 1.089mg 0%
Վալին 1.172mg 1.102mg 0%
Հիստիդին 0.775mg 0.668mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.008g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աղացած միս Շամբալա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
46%
Աղացած միս
30%
Շամբալա
Mineral Summary Score
50%
Աղացած միս
228%
Շամբալա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Շաքար?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.613g)
Which food is cheaper?
Շամբալա
Շամբալա is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Շամբալա
Շամբալա is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղացած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Շամբալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: