Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Աղացած միս և Ջայլամ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղացած միս vs Ջայլամ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +50.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +92.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +96.3%
հավասար Նատրիում - 80
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 86% 13% 72% 22% 10% 160% 27% 2% 105%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 105% 18% 108% 32% 11% 133% 51% 3% 205%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +50.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +92.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +96.3%
հավասար Նատրիում - 80

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +354.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +157.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +75.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +151%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 3% 0% 0% 13% 40% 76% 31% 72% 6% 312% 8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 0% 59% 68% 134% 80% 126% 12% 782% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +354.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +157.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +75.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +151%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +498.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +455.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.4%
24% 15% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 23.87 գ
Ճարպեր: 15.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.37 գ
Այլ: 2.39 գ
28% 3% 69%
Սպիտակուցներ: 28.49 գ
Ճարպեր: 2.57 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.51 գ
Այլ: 0.43 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +498.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +455.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +654.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.5%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.44
44% 53% 3%
Հագեցած ճարպ: 6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.408 գ
41% 40% 18%
Հագեցած ճարպ: 1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +654.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.5%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.44

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աղացած միս Ջայլամ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղացած միս Ջայլամ Opinion
Սպիտակուցներ 23.87g 28.49g Ջայլամ
Ճարպեր 15.37g 2.57g Աղացած միս
Կալորիականություն 241kcal 145kcal Աղացած միս
Կալցիում 33mg 6mg Աղացած միս
Երկաթ 2.27mg 2.79mg Ջայլամ
Մագնեզիում 17mg 25mg Ջայլամ
Ֆոսֆոր 166mg 251mg Ջայլամ
Կալիում 241mg 362mg Ջայլամ
Նատրիում 73mg 80mg Աղացած միս
Ցինկ 5.84mg 4.85mg Աղացած միս
Պղինձ 0.079mg 0.152mg Ջայլամ
Մանգան 0.009mg 0.019mg Ջայլամ
Սելեն 19.1µg 37.5µg Ջայլամ
Վիտամին A 9IU 0IU Աղացած միս
Վիտամին A, RAE 3µg 0µg Աղացած միս
Վիտամին E 0.12mg 0.23mg Ջայլամ
Վիտամին D 2IU Աղացած միս
Վիտամին B1 0.051mg 0.232mg Ջայլամ
Վիտամին B2 0.171mg 0.292mg Ջայլամ
Վիտամին B3 4.026mg 7.143mg Ջայլամ
Վիտամին B5 0.512mg 1.318mg Ջայլամ
Վիտամին B6 0.311mg 0.545mg Ջայլամ
Folate, total 7µg 15µg Ջայլամ
Վիտամին B12 2.49µg 6.25µg Ջայլամ
Վիտամին K 2.9µg Աղացած միս
Տրիպտոֆան 0.121mg 0.254mg Ջայլամ
Տրեոնին 0.923mg 1.25mg Ջայլամ
Իզոլեյցին 1.055mg 1.354mg Ջայլամ
Լեյցին 1.861mg 2.315mg Ջայլամ
Լիզին 1.976mg 2.516mg Ջայլամ
Մեթիոնին 0.614mg 0.796mg Ջայլամ
Ֆենիլալանին 0.931mg 1.176mg Ջայլամ
Վալին 1.172mg 1.407mg Ջայլամ
Հիստիդին 0.775mg 0.716mg Աղացած միս
Խոլեստերին 88mg 85mg Ջայլամ
Տրանս ճարպ 1.173g Ջայլամ
Հագեցած ճարպ 6.073g 1g Ջայլամ
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322g 0.97g Աղացած միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408g 0.44g Ջայլամ
18:3 n-6 c,c,c 0.008g Աղացած միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աղացած միս Ջայլամ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
46%
Աղացած միս
105%
Ջայլամ
Mineral Summary Score
50%
Աղացած միս
66%
Ջայլամ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ջայլամ
Ջայլամ is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ջայլամ
Ջայլամ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.073g)
Which food is cheaper?
Ջայլամ
Ջայլամ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Ջայլամ
Ջայլամ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ջայլամ
Ջայլամ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղացած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Ջայլամ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: