Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Աղի կրեկեր և White cake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղի կրեկեր vs White cake infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 6.6% 10% 290% 48% 26% 48% 111% 83% 117%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 27% 8.7% 44% 22% 9% 30% 37% 36% 58%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +565.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +116.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +184.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +61.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +130%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +309.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.4% 0% 130% 136% 107% 23% 20% 0% 12% 93% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 4% 2.4% 3% 32% 44% 20% 10% 6.7% 7.5% 10% 23% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +304.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +212.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +437.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +133.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +193.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +226.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին E ~0.12mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղի կրեկեր White cake DV% diff.
Երկաթ 7.72mg 1.16mg 82%
Վիտամին B1 0.518mg 0.128mg 33%
Վիտամին B2 0.59mg 0.189mg 31%
Վիտամին B3 5.714mg 1.063mg 29%
Նատրիում 849mg 284mg 25%
Folate, total 124µg 31µg 23%
Սելեն 21.4µg 10.7µg 19%
Հագեցած ճարպ 0.244g 3.897g 17%
Մանգան 0.637mg 0.277mg 16%
Ճարպեր 1.6g 10.3g 13%
Սպիտակուցներ 10.5g 4.4g 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.685g 2.162g 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.142g 3.692g 9%
Պղինձ 0.145mg 0.067mg 9%
Կալցիում 22mg 90mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 1g 7%
Ցինկ 0.94mg 0.33mg 6%
Ածխաջրեր 82.3g 63.2g 6%
Ֆոսֆոր 113mg 70mg 6%
Վիտամին B6 0.085mg 0.029mg 4%
Վիտամին B5 0.39mg 0.167mg 4%
Վիտամին B12 0µg 0.06µg 3%
Մագնեզիում 26mg 12mg 3%
Choline, total 19.6mg 6mg 2%
Կալորիականություն 393kcal 356kcal 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Վիտամին K 4.9µg 4.1µg 1%
Վիտամին A 0µg 12µg 1%
Վիտամին D 0IU 8IU 1%
Վիտամին C 0mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 79.6g 62.2g N/A
Խոլեստերին 0mg 1mg 0%
Կալիում 115mg 99mg 0%
Շաքար 0.38g 57.39g N/A
Վիտամին E 0.12mg 0.12mg 0%
Տրիպտոֆան 0.138mg 0.054mg 0%
Տրեոնին 0.287mg 0.157mg 0%
Իզոլեյցին 0.378mg 0.199mg 0%
Լեյցին 0.716mg 0.338mg 0%
Լիզին 0.29mg 0.204mg 0%
Մեթիոնին 0.18mg 0.107mg 0%
Ֆենիլալանին 0.514mg 0.228mg 0%
Վալին 0.439mg 0.229mg 0%
Հիստիդին 0.224mg 0.099mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 82% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 10.5 գ
Ճարպեր: 1.6 գ
Ածխաջրեր: 82.3 գ
Ջուր: 3.4 գ
Այլ: 2.2 գ
4% 10% 63% 21%
Սպիտակուցներ: 4.4 գ
Ճարպեր: 10.3 գ
Ածխաջրեր: 63.2 գ
Ջուր: 20.7 գ
Այլ: 1.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +138.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +543.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +508.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 13% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.244 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.142 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.685 գ
40% 38% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.897 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.692 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.162 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +215.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175068/nutrients
  2. White cake - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172698/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: