Солёные крекеры или белый торт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты солёные крекеры и белый торт?
- Солёные крекеры и белый торт содержат примерно одинаковое количество калорий. Солёные крекеры содержит 393 калорий, а белый торт содержит 356 калорий.
- Солёные крекеры имеет больше железа, витамина B1, витамина B2, витамина B3, витамина B9, селена, марганца и меди чем белый торт.
- Солёные крекеры обеспечивает вас на 82% большим количеством железа от суточной нормы, чем белый торт.
- Солёные крекеры содержит в 5 раз больше витамина B3, чем белый торт, В то время как солёные крекеры содержит 5.714 мг витамина B3, белый торт содержит только 1.063 мг.
- Белый торт имеет меньше натрия.
- Белый торт имеет более низкий гликемический индекс (42), чем солёные крекеры (74).
Crackers, saltines, fat-free, low-sodium и Cake, white, prepared from recipe with coconut frosting — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +116.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +565.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +116.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +184.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +61.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +130% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +309.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +304.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +212.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +437.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +133.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +193.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +19.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +226.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 7.72mg | 1.16mg | 82% |
| Витамин B1 | 0.518mg | 0.128mg | 33% |
| Витамин B2 | 0.59mg | 0.189mg | 31% |
| Витамин B3 | 5.714mg | 1.063mg | 29% |
| Натрий | 849mg | 284mg | 25% |
| Витамин B9 | 124µg | 31µg | 23% |
| Селен | 21.4µg | 10.7µg | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.244g | 3.897g | 17% |
| Марганец | 0.637mg | 0.277mg | 16% |
| Жиры | 1.6g | 10.3g | 13% |
| Белки | 10.5g | 4.4g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.685g | 2.162g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.142g | 3.692g | 9% |
| Медь | 0.145mg | 0.067mg | 9% |
| Кальций | 22mg | 90mg | 7% |
| Клетчатка | 2.7g | 1g | 7% |
| Цинк | 0.94mg | 0.33mg | 6% |
| Углеводы | 82.3g | 63.2g | 6% |
| Фосфор | 113mg | 70mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.085mg | 0.029mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.39mg | 0.167mg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.06µg | 3% |
| Магний | 26mg | 12mg | 3% |
| Холин | 19.6mg | 6mg | 2% |
| Калорийность | 393kcal | 356kcal | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин K | 4.9µg | 4.1µg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 12µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 79.6g | 62.2g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Калий | 115mg | 99mg | 0% |
| Сахар | 0.38g | 57.39g | N/A |
| Витамин E | 0.12mg | 0.12mg | 0% |
| Триптофан | 0.138mg | 0.054mg | 0% |
| Треонин | 0.287mg | 0.157mg | 0% |
| Изолейцин | 0.378mg | 0.199mg | 0% |
| Лейцин | 0.716mg | 0.338mg | 0% |
| Лизин | 0.29mg | 0.204mg | 0% |
| Метионин | 0.18mg | 0.107mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.514mg | 0.228mg | 0% |
| Валин | 0.439mg | 0.229mg | 0% |
| Гистидин | 0.224mg | 0.099mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.5 г
Жиры:
1.6 г
Углеводы:
82.3 г
Вода:
3.4 г
Другое:
2.2 г
Белки:
4.4 г
Жиры:
10.3 г
Углеводы:
63.2 г
Вода:
20.7 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +138.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +30.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +543.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +508.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.244 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.142 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.685 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.897 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.692 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.162 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2500% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +215.6% |
