Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Աղի կրեկեր և Դդումով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղի կրեկեր vs Դդումով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +757.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +141%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +180.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +296.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +45.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.8%
հավասար Պղինձ - 0.148
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 290% 19% 49% 11% 111% 26% 49% 84% 117%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 34% 10% 35% 15% 32% 11% 50% 30% 30%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +757.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +141%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +180.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +296.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +45.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.8%
հավասար Պղինձ - 0.148

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +192.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +375.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +416.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +376.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +169.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 0% 130% 137% 108% 24% 20% 93% 0% 13%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 207% 16% 3% 0% 45% 29% 21% 28% 15% 20% 44% 33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +192.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +375.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +416.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +376.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +169.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +136.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +509.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1382.1%
11% 82% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 10.5 գ
Ճարպեր: 1.6 գ
Ածխաջրեր: 82.3 գ
Ջուր: 3.4 գ
Այլ: 2.2 գ
4% 10% 35% 50%
Սպիտակուցներ: 3.9 գ
Ճարպեր: 9.75 գ
Ածխաջրեր: 34.83 գ
Ջուր: 50.39 գ
Այլ: 1.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +136.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +509.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1382.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3139.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +158.4%
23% 13% 64%
Հագեցած ճարպ: 0.244 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.142 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.685 գ
24% 55% 21%
Հագեցած ճարպ: 1.988 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.77 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3139.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +158.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աղի կրեկեր Դդումով կարկանդակ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղի կրեկեր Դդումով կարկանդակ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 79.6g 33.03g Աղի կրեկեր
Սպիտակուցներ 10.5g 3.9g Աղի կրեկեր
Ճարպեր 1.6g 9.75g Դդումով կարկանդակ
Ածխաջրեր 82.3g 34.83g Աղի կրեկեր
Կալորիականություն 393kcal 243kcal Աղի կրեկեր
Օսլա 10.73g Դդումով կարկանդակ
Ֆրուկտոզա 2.85g Դդումով կարկանդակ
Շաքար 0.38g 18.88g Աղի կրեկեր
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 1.8g Աղի կրեկեր
Կալցիում 22mg 64mg Դդումով կարկանդակ
Երկաթ 7.72mg 0.9mg Աղի կրեկեր
Մագնեզիում 26mg 14mg Աղի կրեկեր
Ֆոսֆոր 113mg 81mg Աղի կրեկեր
Կալիում 115mg 167mg Դդումով կարկանդակ
Նատրիում 849mg 239mg Դդումով կարկանդակ
Ցինկ 0.94mg 0.39mg Աղի կրեկեր
Պղինձ 0.145mg 0.148mg Դդումով կարկանդակ
Մանգան 0.637mg 0.227mg Աղի կրեկեր
Սելեն 21.4µg 5.4µg Աղի կրեկեր
Վիտամին A 0IU 3434IU Դդումով կարկանդակ
Վիտամին A, RAE 0µg 448µg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին E 0.12mg 0.76mg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին D 0IU 2IU Դդումով կարկանդակ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին B1 0.518mg 0.177mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B2 0.59mg 0.124mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B3 5.714mg 1.107mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B5 0.39mg 0.452mg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին B6 0.085mg 0.063mg Աղի կրեկեր
Folate, total 124µg 26µg Աղի կրեկեր
Վիտամին B12 0µg 0.35µg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին K 4.9µg 13.2µg Դդումով կարկանդակ
Տրիպտոֆան 0.138mg 0.048mg Աղի կրեկեր
Տրեոնին 0.287mg 0.154mg Աղի կրեկեր
Իզոլեյցին 0.378mg 0.158mg Աղի կրեկեր
Լեյցին 0.716mg 0.297mg Աղի կրեկեր
Լիզին 0.29mg 0.192mg Աղի կրեկեր
Մեթիոնին 0.18mg 0.249mg Դդումով կարկանդակ
Ֆենիլալանին 0.514mg 0.175mg Աղի կրեկեր
Վալին 0.439mg 0.211mg Աղի կրեկեր
Հիստիդին 0.224mg 0.088mg Աղի կրեկեր
Խոլեստերին 0mg 26mg Աղի կրեկեր
Հագեցած ճարպ 0.244g 1.988g Աղի կրեկեր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.142g 4.6g Դդումով կարկանդակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.685g 1.77g Դդումով կարկանդակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աղի կրեկեր Դդումով կարկանդակ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Աղի կրեկեր
38%
Դդումով կարկանդակ
Mineral Summary Score
76%
Աղի կրեկեր
26%
Դդումով կարկանդակ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ is lower in Նատրիում (difference - 610mg)
Which food is lower in glycemic index?
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is cheaper?
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ is cheaper (difference - $2.4)
Which food is lower in Շաքար?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is lower in Շաքար (difference - 18.5g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is lower in Խոլեստերին (difference - 26mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.744g)
Which food is richer in minerals?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175068/nutrients
  2. Դդումով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: