Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Աղի կրեկեր և Խմորասնկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղի կրեկեր vs Խմորասնկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 6.6% 10% 290% 48% 26% 48% 111% 83% 117%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 9% 84% 81% 145% 217% 273% 6.7% 41% 43%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +255.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +104.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +170.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +730.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +200.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +744.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +463.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.4% 0% 130% 136% 107% 23% 20% 0% 12% 93% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0% 0% 0% 2748% 923% 754% 810% 346% 8.8% 1% 1755% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2021.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +578%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +603.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +3361.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1664.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1787.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +63.3%
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 82% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 10.5 գ
Ճարպեր: 1.6 գ
Ածխաջրեր: 82.3 գ
Ջուր: 3.4 գ
Այլ: 2.2 գ
40% 8% 41% 5% 6%
Սպիտակուցներ: 40.44 գ
Ճարպեր: 7.61 գ
Ածխաջրեր: 41.22 գ
Ջուր: 5.08 գ
Այլ: 5.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +99.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +285.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +375.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +49.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +156.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 13% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.244 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.142 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.685 գ
19% 81%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.001 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.309 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3929.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2934.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աղի կրեկեր Խմորասնկեր
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղի կրեկեր Խմորասնկեր Opinion
Կալորիականություն 393kcal 325kcal Աղի կրեկեր
Սպիտակուցներ 10.5g 40.44g Խմորասնկեր
Ճարպեր 1.6g 7.61g Խմորասնկեր
Վիտամին C 0mg 0.3mg Խմորասնկեր
Զուտ ածխաջրեր 79.6g 14.32g Աղի կրեկեր
Ածխաջրեր 82.3g 41.22g Աղի կրեկեր
Մագնեզիում 26mg 54mg Խմորասնկեր
Կալցիում 22mg 30mg Խմորասնկեր
Կալիում 115mg 955mg Խմորասնկեր
Երկաթ 7.72mg 2.17mg Աղի կրեկեր
Շաքար 0.38g 0g Խմորասնկեր
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 26.9g Խմորասնկեր
Պղինձ 0.145mg 0.436mg Խմորասնկեր
Ցինկ 0.94mg 7.94mg Խմորասնկեր
Ֆոսֆոր 113mg 637mg Խմորասնկեր
Նատրիում 849mg 51mg Խմորասնկեր
Վիտամին E 0.12mg 0mg Աղի կրեկեր
Մանգան 0.637mg 0.312mg Աղի կրեկեր
Սելեն 21.4µg 7.9µg Աղի կրեկեր
Վիտամին B1 0.518mg 10.99mg Խմորասնկեր
Վիտամին B2 0.59mg 4mg Խմորասնկեր
Վիտամին B3 5.714mg 40.2mg Խմորասնկեր
Վիտամին B5 0.39mg 13.5mg Խմորասնկեր
Վիտամին B6 0.085mg 1.5mg Խմորասնկեր
Վիտամին B12 0µg 0.07µg Խմորասնկեր
Վիտամին K 4.9µg 0.4µg Աղի կրեկեր
Folate, total 124µg 2340µg Խմորասնկեր
Choline, total 19.6mg 32mg Խմորասնկեր
Հագեցած ճարպ 0.244g 1.001g Աղի կրեկեր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.142g 4.309g Խմորասնկեր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.685g 0.017g Աղի կրեկեր
Տրիպտոֆան 0.138mg 0.54mg Խմորասնկեր
Տրեոնին 0.287mg 1.99mg Խմորասնկեր
Իզոլեյցին 0.378mg 1.89mg Խմորասնկեր
Լեյցին 0.716mg 2.92mg Խմորասնկեր
Լիզին 0.29mg 3.28mg Խմորասնկեր
Մեթիոնին 0.18mg 0.59mg Խմորասնկեր
Ֆենիլալանին 0.514mg 1.75mg Խմորասնկեր
Վալին 0.439mg 2.31mg Խմորասնկեր
Հիստիդին 0.224mg 0.91mg Խմորասնկեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աղի կրեկեր Խմորասնկեր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
41%
Աղի կրեկեր
566%
Խմորասնկեր
Mineral Summary Score
76%
Աղի կրեկեր
94%
Խմորասնկեր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in Շաքար (difference - 0.38g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in Նատրիում (difference - 798mg)
Which food is lower in glycemic index?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in glycemic index (difference - 74)
Which food is cheaper?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in vitamins?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.757g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175068/nutrients
  2. Խմորասնկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175043/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: