Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Աղի կրեկեր և Կարտոֆիլով հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղի կրեկեր vs Կարտոֆիլով հաց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +243.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +151.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +125.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +754.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +226.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +524.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +53.2%
հավասար Մագնեզիում - 28
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 290% 19% 49% 11% 111% 26% 49% 84% 117%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 57% 85% 20% 159% 64% 49% 40% 32% 34% 52%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +243.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +151.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +125.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +754.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +226.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +524.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +53.2%
հավասար Մագնեզիում - 28

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +175.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +456.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +357.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +291.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +109.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +172.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +38.8%
հավասար Folate, total - 126
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 0% 130% 137% 108% 24% 20% 93% 0% 13%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 10% 3% 0% 47% 25% 24% 50% 54% 95% 19% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +175.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +456.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +357.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +291.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +109.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +172.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +38.8%
հավասար Folate, total - 126

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +74.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +95.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +886.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +70.5%
11% 82% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 10.5 գ
Ճարպեր: 1.6 գ
Ածխաջրեր: 82.3 գ
Ջուր: 3.4 գ
Այլ: 2.2 գ
13% 3% 47% 34% 4%
Սպիտակուցներ: 12.5 գ
Ճարպեր: 3.13 գ
Ածխաջրեր: 47.07 գ
Ջուր: 33.55 գ
Այլ: 3.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +74.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +95.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +886.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +70.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աղի կրեկեր Կարտոֆիլով հաց
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղի կրեկեր Կարտոֆիլով հաց Opinion
Զուտ ածխաջրեր 79.6g 40.77g Աղի կրեկեր
Սպիտակուցներ 10.5g 12.5g Կարտոֆիլով հաց
Ճարպեր 1.6g 3.13g Կարտոֆիլով հաց
Ածխաջրեր 82.3g 47.07g Աղի կրեկեր
Կալորիականություն 393kcal 266kcal Աղի կրեկեր
Շաքար 0.38g 9.38g Աղի կրեկեր
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 6.3g Կարտոֆիլով հաց
Կալցիում 22mg 188mg Կարտոֆիլով հաց
Երկաթ 7.72mg 2.25mg Աղի կրեկեր
Մագնեզիում 26mg 28mg Կարտոֆիլով հաց
Ֆոսֆոր 113mg 369mg Կարտոֆիլով հաց
Կալիում 115mg 718mg Կարտոֆիլով հաց
Նատրիում 849mg 375mg Կարտոֆիլով հաց
Ցինկ 0.94mg 1.44mg Կարտոֆիլով հաց
Պղինձ 0.145mg 0.094mg Աղի կրեկեր
Մանգան 0.637mg 0.253mg Աղի կրեկեր
Սելեն 21.4µg 9.5µg Աղի կրեկեր
Վիտամին A 0IU 89IU Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին A, RAE 0µg 24µg Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին E 0.12mg 0.47mg Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին D 0IU 2IU Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին B1 0.518mg 0.188mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B2 0.59mg 0.106mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B3 5.714mg 1.25mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B5 0.39mg 0.817mg Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին B6 0.085mg 0.232mg Կարտոֆիլով հաց
Folate, total 124µg 126µg Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին B12 0µg 0.15µg Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին K 4.9µg 6.8µg Կարտոֆիլով հաց
Տրիպտոֆան 0.138mg 0.081mg Աղի կրեկեր
Տրեոնին 0.287mg 0.224mg Աղի կրեկեր
Իզոլեյցին 0.378mg 0.268mg Աղի կրեկեր
Լեյցին 0.716mg 0.44mg Աղի կրեկեր
Լիզին 0.29mg 0.311mg Կարտոֆիլով հաց
Մեթիոնին 0.18mg 0.112mg Աղի կրեկեր
Ֆենիլալանին 0.514mg 0.285mg Աղի կրեկեր
Վալին 0.439mg 0.305mg Աղի կրեկեր
Հիստիդին 0.224mg 0.143mg Աղի կրեկեր
Հագեցած ճարպ 0.244g 0g Կարտոֆիլով հաց
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.142g 0g Աղի կրեկեր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.685g 0g Աղի կրեկեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աղի կրեկեր Կարտոֆիլով հաց
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Աղի կրեկեր
29%
Կարտոֆիլով հաց
Mineral Summary Score
76%
Աղի կրեկեր
59%
Կարտոֆիլով հաց

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց is lower in Նատրիում (difference - 474mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.244g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is cheaper?
Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց is cheaper (difference - $2.4)
Which food is richer in vitamins?
Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is lower in Շաքար (difference - 9g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175068/nutrients
  2. Կարտոֆիլով հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: