Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Աղի չորահաց և Շոկոլադե թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղի չորահաց vs Շոկոլադե թխվածք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +153.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +29%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +215.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +27%
հավասար Մագնեզիում - 32
հավասար Ֆոսֆոր - 106
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 23% 153% 23% 50% 11% 92% 25% 55% 66% 205%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 61% 23% 46% 13% 42% 19% 69% 37% 65%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +153.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +29%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +215.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +27%
հավասար Մագնեզիում - 32
հավասար Ֆոսֆոր - 106

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +341.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +378.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +388.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 156% 63% 102% 26% 6% 99% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 0% 0% 1% 36% 50% 22% 19% 10% 21% 20% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +341.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +378.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +388.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +124.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +37.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +128.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +343.6%
12% 7% 74% 6% 3%
Սպիտակուցներ: 11.9 գ
Ճարպեր: 6.6 գ
Ածխաջրեր: 73.5 գ
Ջուր: 5.5 գ
Այլ: 2.5 գ
5% 15% 53% 24% 2%
Սպիտակուցներ: 5.3 գ
Ճարպեր: 15.1 գ
Ածխաջրեր: 53.4 գ
Ջուր: 24.4 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +124.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +37.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +128.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +343.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +116.9%
26% 52% 22%
Հագեցած ճարպ: 1.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.059 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.273 գ
38% 42% 19%
Հագեցած ճարպ: 5.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.761 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +116.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աղի չորահաց Շոկոլադե թխվածք
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղի չորահաց Շոկոլադե թխվածք Opinion
Զուտ ածխաջրեր 68.4g 51.8g Աղի չորահաց
Սպիտակուցներ 11.9g 5.3g Աղի չորահաց
Ճարպեր 6.6g 15.1g Շոկոլադե թխվածք
Ածխաջրեր 73.5g 53.4g Աղի չորահաց
Կալորիականություն 407kcal 371kcal Աղի չորահաց
Բջջանյութ(Fiber) 5.1g 1.6g Աղի չորահաց
Կալցիում 76mg 60mg Աղի չորահաց
Երկաթ 4.08mg 1.61mg Աղի չորահաց
Մագնեզիում 31mg 32mg Շոկոլադե թխվածք
Ֆոսֆոր 115mg 106mg Աղի չորահաց
Կալիում 124mg 140mg Շոկոլադե թխվածք
Նատրիում 698mg 315mg Շոկոլադե թխվածք
Ցինկ 0.89mg 0.69mg Աղի չորահաց
Պղինձ 0.163mg 0.207mg Շոկոլադե թխվածք
Մանգան 0.5mg 0.28mg Աղի չորահաց
Սելեն 37.5µg 11.9µg Աղի չորահաց
Վիտամին A 0IU 140IU Շոկոլադե թխվածք
Վիտամին C 0mg 0.2mg Շոկոլադե թխվածք
Վիտամին B1 0.623mg 0.141mg Աղի չորահաց
Վիտամին B2 0.272mg 0.213mg Աղի չորահաց
Վիտամին B3 5.439mg 1.137mg Աղի չորահաց
Վիտամին B5 0.429mg 0.304mg Աղի չորահաց
Վիտամին B6 0.026mg 0.041mg Շոկոլադե թխվածք
Folate, total 132µg 27µg Աղի չորահաց
Վիտամին B12 0µg 0.16µg Շոկոլադե թխվածք
Տրիպտոֆան 0.14mg 0.068mg Աղի չորահաց
Տրեոնին 0.337mg 0.202mg Աղի չորահաց
Իզոլեյցին 0.456mg 0.24mg Աղի չորահաց
Լեյցին 0.832mg 0.407mg Աղի չորահաց
Լիզին 0.278mg 0.268mg Աղի չորահաց
Մեթիոնին 0.211mg 0.116mg Աղի չորահաց
Ֆենիլալանին 0.586mg 0.265mg Աղի չորահաց
Վալին 0.514mg 0.283mg Աղի չորահաց
Հիստիդին 0.255mg 0.12mg Աղի չորահաց
Խոլեստերին 0mg 58mg Աղի չորահաց
Հագեցած ճարպ 1.51g 5.43g Աղի չորահաց
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g Շոկոլադե թխվածք
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.059g 6.039g Շոկոլադե թխվածք
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.273g 2.761g Շոկոլադե թխվածք

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աղի չորահաց Շոկոլադե թխվածք
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Աղի չորահաց
15%
Շոկոլադե թխվածք
Mineral Summary Score
70%
Աղի չորահաց
39%
Շոկոլադե թխվածք

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is lower in Նատրիում (difference - 383mg)
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is cheaper?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is cheaper (difference - $1.5)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Աղի չորահաց
Աղի չորահաց is lower in Խոլեստերին (difference - 58mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղի չորահաց
Աղի չորահաց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.92g)
Which food is richer in minerals?
Աղի չորահաց
Աղի չորահաց is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղի չորահաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172751/nutrients
  2. Շոկոլադե թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: