Солёные гренки или шоколадный торт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами солёные гренки и шоколадный торт
- Солёные гренки и шоколадный торт содержат примерно одинаковое количество калорий. Солёные гренки содержит 407 калорий, а шоколадный торт содержит 371 калорий.
- Солёные гренки по количеству селена, витамина B1, железа, витамина B3, витамина B9, клетчатки и марганца богаче чем шоколадный торт.
- Солёные гренки покрывает вашу дневную потребность в селене на 47% больше, чем шоколадный торт.
- Солёные гренки содержит в 5 раз больше витамина B9, чем шоколадный торт, В то время как солёные гренки содержит 132 µg витамина B9, шоколадный торт содержит только 27 µg.
- Количество натрия в продукте шоколадный торт ниже.
- Шоколадный торт имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шоколадный торт составляет 41, в то время как гликемический индекс продукта солёные гренки составляет 72.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Croutons, plain и Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +26.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +153.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +29% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +78.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +215.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +27% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +341.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +378.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +41.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +388.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +57.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 37.5µg | 11.9µg | 47% |
| Витамин B1 | 0.623mg | 0.141mg | 40% |
| Железо | 4.08mg | 1.61mg | 31% |
| Витамин B3 | 5.439mg | 1.137mg | 27% |
| Витамин B9 | 132µg | 27µg | 26% |
| Холин | 128.4mg | 23% | |
| Холестерин | 0mg | 58mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 1.51g | 5.43g | 18% |
| Натрий | 698mg | 315mg | 17% |
| Клетчатка | 5.1g | 1.6g | 14% |
| Белки | 11.9g | 5.3g | 13% |
| Жиры | 6.6g | 15.1g | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.273g | 2.761g | 10% |
| Марганец | 0.5mg | 0.28mg | 10% |
| Углеводы | 73.5g | 53.4g | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.059g | 6.039g | 7% |
| Медь | 0.163mg | 0.207mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.272mg | 0.213mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 0.304mg | 3% |
| Калорийность | 407kcal | 371kcal | 2% |
| Цинк | 0.89mg | 0.69mg | 2% |
| Кальций | 76mg | 60mg | 2% |
| Фосфор | 115mg | 106mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.041mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 68.4g | 51.8g | N/A |
| Магний | 31mg | 32mg | 0% |
| Калий | 124mg | 140mg | 0% |
| Триптофан | 0.14mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 0.337mg | 0.202mg | 0% |
| Изолейцин | 0.456mg | 0.24mg | 0% |
| Лейцин | 0.832mg | 0.407mg | 0% |
| Лизин | 0.278mg | 0.268mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.116mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.586mg | 0.265mg | 0% |
| Валин | 0.514mg | 0.283mg | 0% |
| Гистидин | 0.255mg | 0.12mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +124.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +37.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +128.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +343.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +97.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +116.9% |
