Համեմատել Աղցան Կեսար և Bass սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղցան Կեսար

5

Bass

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1126.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+215%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+215.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1589.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+82.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+92.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-80.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+49%

հավասար Ֆոսֆոր ~254mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղցան Կեսար

6

Bass

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+151.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+227.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+702.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1002.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.4µg	4.41µg	167%
Սելեն	31.4µg	46.8µg	28%
Վիտամին B6		0.346mg	27%
Խոլեստերին	24mg	103mg	26%
Վիտամին B1	0.377mg	0.115mg	22%
Կալցիում	233mg	19mg	21%
Վիտամին B2	0.297mg	0.037mg	20%
Սպիտակուցներ	13.39g	22.73g	19%
Հագեցած ճարպ	4.206g	0.65g	16%
Նատրիում	454mg	88mg	16%
Երկաթ	2.34mg	1.08mg	16%
Մանգան	0.321mg	0.019mg	13%
Ածխաջրեր	31.5g	0g	11%
Պղինձ	0.126mg	0.04mg	10%
Ցինկ	1.61mg	0.51mg	10%
Օսլա	25.29g		10%
Ճարպեր	9.54g	2.99g	10%
Վիտամին B5	0.447mg	0.865mg	8%
Կալորիականություն	265kcal	124kcal	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.7g	0g	7%
Կալիում	170mg	328mg	5%
Մագնեզիում	28mg	51mg	5%
Վիտամին K	5.9µg		5%
Վիտամին A	78µg	31µg	5%
Վիտամին E	0.61mg		4%
Վիտամին B3	3.237mg	2.558mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.38g	0.846g	4%
Ֆոսֆոր	231mg	254mg	3%
Folate, total		10µg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.461g	1.005g	3%
Ֆրուկտոզա	1.13g		1%
Զուտ ածխաջրեր	29.8g	0g	N/A
Շաքար	4.02g		N/A
Տրիպտոֆան	0.15mg	0.255mg	0%
Տրեոնին	0.393mg	0.997mg	0%
Իզոլեյցին	0.547mg	1.047mg	0%
Լեյցին	1.137mg	1.848mg	0%
Լիզին	0.523mg	2.088mg	0%
Մեթիոնին	0.3mg	0.673mg	0%
Ֆենիլալանին	0.717mg	0.887mg	0%
Վալին	0.7mg	1.171mg	0%
Հիստիդին	0.36mg	0.669mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.217g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.75g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.155g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Աղցան Կեսար

3

Սպիտակուցներ: 13.39 գ

Ճարպեր: 9.54 գ

Ածխաջրեր: 31.5 գ

Ջուր: 43.39 գ

Այլ: 2.18 գ

Bass

2

Սպիտակուցներ: 22.73 գ

Ճարպեր: 2.99 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.36 գ

Այլ: 0.92 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+219.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+137%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+69.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+69.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Աղցան Կեսար

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.206 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.38 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.461 գ

Bass

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.65 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+181.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+45.4%