Համեմատել Աղցան Կեսար և Գառ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղցան Կեսար

6

Գառ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+21.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1270.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+24.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+22.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1359.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+18.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+82.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+177%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-84.1%

հավասար Պղինձ ~0.119mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղցան Կեսար

5

Գառ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+335.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+277%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+28.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+105.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+537.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.4µg	2.55µg	90%
Ցինկ	1.61mg	4.46mg	26%
Խոլեստերին	24mg	97mg	24%
Վիտամին B1	0.377mg	0.1mg	23%
Սպիտակուցներ	13.39g	24.52g	22%
Կալցիում	233mg	17mg	22%
Հագեցած ճարպ	4.206g	8.83g	21%
Վիտամին B3	3.237mg	6.66mg	21%
Ճարպեր	9.54g	20.94g	18%
Choline, total		93.7mg	17%
Նատրիում	454mg	72mg	17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.38g	8.82g	16%
Մանգան	0.321mg	0.022mg	13%
Ածխաջրեր	31.5g	0g	11%
Վիտամին B6		0.13mg	10%
Օսլա	25.29g		10%
Վիտամին A	78µg	0µg	9%
Սելեն	31.4µg	26.4µg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	1.7g	0g	7%
Երկաթ	2.34mg	1.88mg	6%
Ֆոսֆոր	231mg	188mg	6%
Folate, total		18µg	5%
Վիտամին B2	0.297mg	0.25mg	4%
Կալիում	170mg	310mg	4%
Վիտամին B5	0.447mg	0.66mg	4%
Վիտամին E	0.61mg	0.14mg	3%
Ֆրուկտոզա	1.13g		1%
Վիտամին K	5.9µg	4.6µg	1%
Կալորիականություն	265kcal	294kcal	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Մագնեզիում	28mg	23mg	1%
Պղինձ	0.126mg	0.119mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	29.8g	0g	N/A
Վիտամին D	0IU	2IU	0%
Շաքար	4.02g	0g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.461g	1.51g	0%
Տրիպտոֆան	0.15mg	0.287mg	0%
Տրեոնին	0.393mg	1.05mg	0%
Իզոլեյցին	0.547mg	1.183mg	0%
Լեյցին	1.137mg	1.908mg	0%
Լիզին	0.523mg	2.166mg	0%
Մեթիոնին	0.3mg	0.629mg	0%
Ֆենիլալանին	0.717mg	0.998mg	0%
Վալին	0.7mg	1.323mg	0%
Հիստիդին	0.36mg	0.777mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.155g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Աղցան Կեսար

2

Սպիտակուցներ: 13.39 գ

Ճարպեր: 9.54 գ

Ածխաջրեր: 31.5 գ

Ջուր: 43.39 գ

Այլ: 2.18 գ

Գառ

3

Սպիտակուցներ: 24.52 գ

Ճարպեր: 20.94 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 53.72 գ

Այլ: 0.82 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+165.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+83.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+119.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+23.8%