Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ամառային երշիկ և Liverwurst սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ամառային երշիկ vs Liverwurst infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 24% 18% 85% 23% 61% 76% 193% 4.2% 41%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +268.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +291.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +29.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -52.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +384.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +673.3%
հավասար Մագնեզիում ~12mg
հավասար Ցինկ ~2.3mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 75% 0% 4.5% 62% 37% 54% 46% 30% 216% 0% 5.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1718.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +543.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +288.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +678%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +328.6%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.272mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ամառային երշիկ Liverwurst DV% diff.
Վիտամին B12 1.73µg 13.46µg 489%
Վիտամին A 225µg 4091µg 430%
Սելեն 7.5µg 58µg 92%
Երկաթ 2.26mg 8.85mg 82%
Վիտամին B2 0.16mg 1.03mg 67%
Վիտամին B5 0.76mg 2.95mg 44%
Նատրիում 1483mg 700mg 34%
Պղինձ 0.07mg 0.24mg 19%
Ճարպեր 37.91g 25.45g 19%
Սպիտակուցներ 19.43g 12.38g 14%
Խոլեստերին 89mg 118mg 10%
Վիտամին B3 2.9mg 4.3mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 2.5g 9%
Ֆոսֆոր 178mg 230mg 7%
Կալորիականություն 426kcal 305kcal 6%
Կալցիում 81mg 22mg 6%
Folate, total 7µg 30µg 6%
Վիտամին B6 0.13mg 0.19mg 5%
Մանգան 0.032mg 0.155mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.02g 2.427g 4%
Վիտամին C 0mg 3.5mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.68g 12.286g 3%
Վիտամին D 12IU 2%
Հագեցած ճարպ 10.47g 9.925g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 2%
Վիտամին B1 0.249mg 0.272mg 2%
Ածխաջրեր 1.82g 5.89g 1%
Կալիում 206mg 170mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.62g 3.39g N/A
Մագնեզիում 13mg 12mg 0%
Շաքար 0.12g 1.65g N/A
Ցինկ 2.25mg 2.3mg 0%
Տրիպտոֆան 0.15mg 0.151mg 0%
Տրեոնին 0.54mg 0.671mg 0%
Իզոլեյցին 0.62mg 0.653mg 0%
Լեյցին 1.1mg 1.139mg 0%
Լիզին 1.16mg 1.155mg 0%
Մեթիոնին 0.36mg 0.285mg 0%
Ֆենիլալանին 0.56mg 0.617mg 0%
Վալին 0.69mg 0.857mg 0%
Հիստիդին 0.47mg 0.448mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 38% 2% 36% 5%
Սպիտակուցներ: 19.43 գ
Ճարպեր: 37.91 գ
Ածխաջրեր: 1.82 գ
Ջուր: 36.2 գ
Այլ: 4.64 գ
12% 25% 6% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 12.38 գ
Ճարպեր: 25.45 գ
Ածխաջրեր: 5.89 գ
Ջուր: 53.53 գ
Այլ: 2.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +56.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +49%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +68.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +223.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +47.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 50% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.47 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.68 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.02 գ
40% 50% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +24.4%
հավասար Հագեցած ճարպ ~9.925g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ամառային երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174599/nutrients
  2. Liverwurst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: