Համեմատել Ամառային երշիկ և Էմու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ամառային երշիկ

1

Էմու

9

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+1057.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+161.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+57.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+204.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+307.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+92%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+81.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+594.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ամառային երշիկ

2

Էմու

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+7400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+303.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+264.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+379.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+659.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+27.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+42.9%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	7.5µg	52.1µg	81%
Վիտամին B6	0.13mg	0.987mg	66%
Նատրիում	1483mg	110mg	60%
Վիտամին B5	0.76mg	3.647mg	58%
Երկաթ	2.26mg	6.89mg	58%
Ճարպեր	37.91g	2.68g	54%
Վիտամին B3	2.9mg	10.569mg	48%
Հագեցած ճարպ	10.47g	0.87g	44%
Վիտամին B2	0.16mg	0.645mg	37%
Մոնոչհագեցած ճարպ	13.68g	1.079g	32%
Սպիտակուցներ	19.43g	33.67g	28%
Վիտամին A	225µg	3µg	25%
Պղինձ	0.07mg	0.285mg	24%
Ֆոսֆոր	178mg	323mg	21%
Վիտամին B12	1.73µg	2.2µg	20%
Ցինկ	2.25mg	4.32mg	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.02g	0.613g	16%
Վիտամին B1	0.249mg	0.43mg	15%
Կալորիականություն	426kcal	168kcal	13%
Խոլեստերին	89mg	129mg	13%
Կալցիում	81mg	7mg	7%
Մագնեզիում	13mg	34mg	5%
Կալիում	206mg	324mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.3µg		2%
Վիտամին E		0.26mg	2%
Վիտամին D	12IU		2%
Բջջանյութ(Fiber)	0.2g	0g	1%
Ածխաջրեր	1.82g	0g	1%
Folate, total	7µg	10µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.62g	0g	N/A
Շաքար	0.12g	0g	N/A
Մանգան	0.032mg	0.036mg	0%
Տրիպտոֆան	0.15mg	0.222mg	0%
Տրեոնին	0.54mg	0.965mg	0%
Իզոլեյցին	0.62mg	1.094mg	0%
Լեյցին	1.1mg	1.859mg	0%
Լիզին	1.16mg	1.981mg	0%
Մեթիոնին	0.36mg	0.638mg	0%
Ֆենիլալանին	0.56mg	0.961mg	0%
Վալին	0.69mg	1.121mg	0%
Հիստիդին	0.47mg	0.737mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.015g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.003g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ամառային երշիկ

3

Սպիտակուցներ: 19.43 գ

Ճարպեր: 37.91 գ

Ածխաջրեր: 1.82 գ

Ջուր: 36.2 գ

Այլ: 4.64 գ

Էմու

2

Սպիտակուցներ: 33.67 գ

Ճարպեր: 2.68 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.97 գ

Այլ: 1.68 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1314.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+176.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+73.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+71.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ամառային երշիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.47 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.68 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.02 գ

Էմու

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.87 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.079 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.613 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1167.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+392.7%