Համեմատել Ամառային երշիկ և Կանադական բեկոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ամառային երշիկ

4

Կանադական բեկոն

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1057.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+303.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+30.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+100%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+107.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+385%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+73.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-33%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+572%

հավասար Պղինձ ~0.063mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ամառային երշիկ

4

Կանադական բեկոն

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+302.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+75%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+168.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+244.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+115.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.72mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	7.5µg	50.4µg	78%
Ճարպեր	37.91g	2.78g	54%
Վիտամին B12	1.73µg	0.43µg	54%
Վիտամին B3	2.9mg	9.988mg	44%
Հագեցած ճարպ	10.47g	1.039g	43%
Վիտամին B1	0.249mg	0.669mg	35%
Մոնոչհագեցած ճարպ	13.68g	1.255g	31%
Վիտամին A	225µg	0µg	25%
Կալիում	206mg	999mg	23%
Նատրիում	1483mg	993mg	21%
Երկաթ	2.26mg	0.56mg	21%
Choline, total		104.8mg	19%
Ֆոսֆոր	178mg	309mg	19%
Սպիտակուցներ	19.43g	28.31g	18%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.02g	0.485g	17%
Կալորիականություն	426kcal	146kcal	14%
Վիտամին B6	0.13mg	0.28mg	12%
Խոլեստերին	89mg	67mg	7%
Կալցիում	81mg	7mg	7%
Ցինկ	2.25mg	1.73mg	5%
Վիտամին E		0.41mg	3%
Մագնեզիում	13mg	27mg	3%
Վիտամին B2	0.16mg	0.185mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.3µg	0.2µg	1%
Մանգան	0.032mg	0.016mg	1%
Պղինձ	0.07mg	0.063mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	0.2g	0g	1%
Վիտամին B5	0.76mg	0.72mg	1%
Folate, total	7µg	4µg	1%
Ածխաջրեր	1.82g	1.8g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.62g	1.8g	N/A
Վիտամին D	12IU	9IU	0%
Շաքար	0.12g	1.2g	N/A
Վիտամին K		0.2µg	0%
Տրանս ճարպ		0.008g	N/A
Տրիպտոֆան	0.15mg	0.332mg	0%
Տրեոնին	0.54mg	1.226mg	0%
Իզոլեյցին	0.62mg	1.32mg	0%
Լեյցին	1.1mg	2.294mg	0%
Լիզին	1.16mg	2.479mg	0%
Մեթիոնին	0.36mg	0.764mg	0%
Ֆենիլալանին	0.56mg	1.158mg	0%
Վալին	0.69mg	1.41mg	0%
Հիստիդին	0.47mg	1.134mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.011g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.006g	N/A
20:3 n-3		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.014g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.36g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ամառային երշիկ

3

Սպիտակուցներ: 19.43 գ

Ճարպեր: 37.91 գ

Ածխաջրեր: 1.82 գ

Ջուր: 36.2 գ

Այլ: 4.64 գ

Կանադական բեկոն

2

Սպիտակուցներ: 28.31 գ

Ճարպեր: 2.78 գ

Ածխաջրեր: 1.8 գ

Ջուր: 62.5 գ

Այլ: 4.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+1263.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+45.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+72.7%

հավասար Ածխաջրեր ~1.8g

հավասար Այլ ~4.61գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ամառային երշիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.47 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.68 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.02 գ

Կանադական բեկոն

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.039 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.255 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.485 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+990%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+522.7%