Համեմատել Ամարանթի տերևներ և Անանուխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -35.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +119% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +103.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +46% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +32.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +203.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +159.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +428.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +34.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1140µg | 950% | |
| Երկաթ | 2.32mg | 5.08mg | 35% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 32% | |
| Պղինձ | 0.162mg | 0.329mg | 19% |
| Վիտամին C | 43.3mg | 31.8mg | 13% |
| Մանգան | 0.885mg | 1.176mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.158mg | 0.266mg | 8% |
| Վիտամին A | 146µg | 212µg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.658mg | 1.706mg | 7% |
| Folate, total | 85µg | 114µg | 7% |
| Մագնեզիում | 55mg | 80mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.082mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.064mg | 0.338mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.192mg | 0.129mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 4.02g | 14.89g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2.46g | 3.75g | 3% |
| Կալցիում | 215mg | 243mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 50mg | 73mg | 3% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 70kcal | 2% |
| Ցինկ | 0.9mg | 1.11mg | 2% |
| Սելեն | 0.9µg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.147g | 0.508g | 2% |
| Ճարպեր | 0.33g | 0.94g | 1% |
| Կալիում | 611mg | 569mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.091g | 0.246g | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 93kcal | 187kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 143g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.02g | 6.89g | N/A |
| Նատրիում | 20mg | 31mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.076g | 0.033g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.031mg | 0.058mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.099mg | 0.154mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.119mg | 0.154mg | 0% |
| Լեյցին | 0.195mg | 0.281mg | 0% |
| Լիզին | 0.127mg | 0.161mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0.053mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.133mg | 0.191mg | 0% |
| Վալին | 0.137mg | 0.187mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.052mg | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.46 գ
Ճարպեր:
0.33 գ
Ածխաջրեր:
4.02 գ
Ջուր:
91.69 գ
Այլ:
1.5 գ
Սպիտակուցներ:
3.75 գ
Ճարպեր:
0.94 գ
Ածխաջրեր:
14.89 գ
Ջուր:
78.65 գ
Այլ:
1.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +184.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +270.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.076 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.147 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.246 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.508 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +130.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +245.6% |
