Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ամարանթի տերևներ և Քրիզանթեմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ամարանթի տերևներ vs Քրիզանթեմ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 65% 54% 87% 54% 25% 21% 2.6% 115% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 35% 50% 86% 46% 19% 23% 15% 123% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +71.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +26.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -83.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
հավասար Կալիում ~567mg
հավասար Երկաթ ~2.29mg
հավասար Ֆոսֆոր ~54mg
հավասար Մանգան ~0.943mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 144% 49% 0% 0% 6.8% 36% 12% 3.8% 44% 0% 2850% 64% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.7% 39% 0% 0% 33% 33% 10% 13% 41% 0% 875% 133% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2992.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +225.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +381.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +245.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +108.2%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.144mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.176mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ամարանթի տերևներ Քրիզանթեմ DV% diff.
Վիտամին K 1140µg 350µg 658%
Վիտամին C 43.3mg 1.4mg 47%
Folate, total 85µg 177µg 23%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 12%
Կալցիում 215mg 117mg 10%
Վիտամին B1 0.027mg 0.13mg 9%
Մագնեզիում 55mg 32mg 5%
Նատրիում 20mg 118mg 4%
Վիտամին B5 0.064mg 0.221mg 3%
Պղինձ 0.162mg 0.137mg 3%
Վիտամին A 146µg 116µg 3%
Մանգան 0.885mg 0.943mg 3%
Ցինկ 0.9mg 0.71mg 2%
Սելեն 0.9µg 2%
Սպիտակուցներ 2.46g 3.36g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.147g 1%
Կալիում 611mg 567mg 1%
Վիտամին B6 0.192mg 0.176mg 1%
Ֆոսֆոր 50mg 54mg 1%
Վիտամին B2 0.158mg 0.144mg 1%
Վիտամին B3 0.658mg 0.531mg 1%
Կալորիականություն 23kcal 24kcal 0%
Ճարպեր 0.33g 0.56g 0%
Ածխաջրեր 4.02g 3.02g 0%
Զուտ ածխաջրեր 4.02g 0.02g N/A
Երկաթ 2.32mg 2.29mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.091g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.076g 0%
Տրիպտոֆան 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.099mg 0%
Իզոլեյցին 0.119mg 0%
Լեյցին 0.195mg 0%
Լիզին 0.127mg 0%
Մեթիոնին 0.036mg 0%
Ֆենիլալանին 0.133mg 0%
Վալին 0.137mg 0%
Հիստիդին 0.052mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 92%
Սպիտակուցներ: 2.46 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 4.02 գ
Ջուր: 91.69 գ
Այլ: 1.5 գ
3% 3% 91%
Սպիտակուցներ: 3.36 գ
Ճարպեր: 0.56 գ
Ածխաջրեր: 3.02 գ
Ջուր: 91.4 գ
Այլ: 1.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +33.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +36.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +69.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +10.7%
հավասար Ջուր ~91.4g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ամարանթի տերևներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168385/nutrients
  2. Քրիզանթեմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169995/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: