Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ամերիկյան պանիր և Dulce de Leche սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ամերիկյան պանիր vs Dulce de Leche infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +316.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +270.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +232.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +215.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1950%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +648.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +165.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 314% 24% 19% 275% 12% 218% 68% 16% 6% 111%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 76% 7% 16% 83% 31% 17% 22% 2% 1% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +316.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +270.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +232.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +215.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1950%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +648.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +165.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +253.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +383.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +176.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +107.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +37.5%
հավասար Վիտամին B1 - 0.016
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 16% 18% 0% 4% 54% 2% 25% 13% 6% 188% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 4% 6% 9% 4% 94% 4% 51% 4% 9% 39% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +253.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +383.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +176.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +107.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +37.5%
հավասար Վիտամին B1 - 0.016

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +165.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +332.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +38%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +286.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1395.9%
18% 32% 4% 40% 7%
Սպիտակուցներ: 18.13 գ
Ճարպեր: 31.79 գ
Ածխաջրեր: 3.7 գ
Ջուր: 39.61 գ
Այլ: 6.77 գ
7% 7% 55% 29% 2%
Սպիտակուցներ: 6.84 գ
Ճարպեր: 7.35 գ
Ածխաջրեր: 55.35 գ
Ջուր: 28.71 գ
Այլ: 1.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +165.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +332.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +38%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +286.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1395.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +284.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +242.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -74.9%
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: 18.057 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.236 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.286 գ
64% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: 4.534 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.143 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.375 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +284.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +242.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -74.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +128.8%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +836.4%
95% 5%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 2.15 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.11 գ
84% 3% 10% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 41.77 գ
Գլյուկոզա: 1.7 գ
Ֆրուկտոզա: 0.32 գ
Լակտոզա: 4.92 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 1.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +128.8%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +836.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ամերիկյան պանիր Dulce de Leche
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ամերիկյան պանիր Dulce de Leche Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.7g 55.35g Dulce de Leche
Սպիտակուցներ 18.13g 6.84g Ամերիկյան պանիր
Ճարպեր 31.79g 7.35g Ամերիկյան պանիր
Ածխաջրեր 3.7g 55.35g Dulce de Leche
Կալորիականություն 371kcal 315kcal Ամերիկյան պանիր
Ֆրուկտոզա 0g 0.32g Dulce de Leche
Շաքար 2.26g 49.74g Ամերիկյան պանիր
Կալցիում 1045mg 251mg Ամերիկյան պանիր
Երկաթ 0.63mg 0.17mg Ամերիկյան պանիր
Մագնեզիում 26mg 22mg Ամերիկյան պանիր
Ֆոսֆոր 641mg 193mg Ամերիկյան պանիր
Կալիում 132mg 350mg Dulce de Leche
Նատրիում 1671mg 129mg Dulce de Leche
Ցինկ 2.49mg 0.79mg Ամերիկյան պանիր
Պղինձ 0.046mg 0.004mg Ամերիկյան պանիր
Մանգան 0.041mg 0.002mg Ամերիկյան պանիր
Սելեն 20.2µg 2.7µg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին A 945IU 267IU Ամերիկյան պանիր
Վիտամին A, RAE 250µg 74µg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին E 0.8mg 0.2mg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին D 23IU 6IU Ամերիկյան պանիր
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0.2µg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին C 0mg 2.6mg Dulce de Leche
Վիտամին B1 0.015mg 0.016mg Dulce de Leche
Վիտամին B2 0.234mg 0.405mg Dulce de Leche
Վիտամին B3 0.076mg 0.21mg Dulce de Leche
Վիտամին B5 0.403mg 0.835mg Dulce de Leche
Վիտամին B6 0.054mg 0.016mg Ամերիկյան պանիր
Folate, total 8µg 11µg Dulce de Leche
Վիտամին B12 1.5µg 0.31µg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին K 2.6µg 1.3µg Ամերիկյան պանիր
Տրիպտոֆան 0.232mg Ամերիկյան պանիր
Տրեոնին 0.772mg Ամերիկյան պանիր
Իզոլեյցին 0.938mg Ամերիկյան պանիր
Լեյցին 1.716mg Ամերիկյան պանիր
Լիզին 1.516mg Ամերիկյան պանիր
Մեթիոնին 0.475mg Ամերիկյան պանիր
Ֆենիլալանին 0.939mg Ամերիկյան պանիր
Վալին 1.187mg Ամերիկյան պանիր
Հիստիդին 0.546mg Ամերիկյան պանիր
Խոլեստերին 100mg 29mg Dulce de Leche
Տրանս ճարպ 1.144g 0.364g Dulce de Leche
Հագեցած ճարպ 18.057g 4.534g Dulce de Leche
22:6 n-3 (DHA) 0.006g 0g Ամերիկյան պանիր
20:5 n-3 (EPA) 0.012g 0.004g Ամերիկյան պանիր
22:5 n-3 (DPA) 0.021g 0.009g Ամերիկյան պանիր
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.236g 2.143g Ամերիկյան պանիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.286g 0.375g Ամերիկյան պանիր
20:2 n-6 c,c 0.009g 0.001g Ամերիկյան պանիր
18:2 n-6 c,c 0.79g 0.131g Ամերիկյան պանիր
18:3 n-6 c,c,c 0.001g 0.002g Dulce de Leche
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.137g 0.05g Ամերիկյան պանիր
20:3 n-3 0.001g 0.001g
20:3 n-6 0.033g 0.005g Ամերիկյան պանիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ամերիկյան պանիր Dulce de Leche
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Ամերիկյան պանիր
20%
Dulce de Leche
Mineral Summary Score
106%
Ամերիկյան պանիր
27%
Dulce de Leche

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր is lower in Շաքար (difference - 47.48g)
Which food is lower in glycemic index?
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is cheaper?
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Dulce de Leche
Dulce de Leche is lower in Նատրիում (difference - 1542mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Dulce de Leche
Dulce de Leche is lower in Խոլեստերին (difference - 71mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Dulce de Leche
Dulce de Leche is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.523g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ամերիկյան պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Dulce de Leche - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: