Համեմատել Ամերիկյան պանիր և Limburger (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ամերիկյան պանիր

7

Limburger (պանիր)

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+110.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+384.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+119%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+18.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+63.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+39.3%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-52.1%

հավասար Կալիում ~128mg

հավասար Մանգան ~0.038mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ամերիկյան պանիր

5

Limburger (պանիր)

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+247.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+44.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+13%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+135.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+115%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+107.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+192.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+625%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	1045mg	497mg	55%
Նատրիում	1671mg	800mg	38%
Ֆոսֆոր	641mg	393mg	35%
Վիտամին B2	0.234mg	0.503mg	21%
Վիտամին B12	1.5µg	1.04µg	19%
Վիտամին B5	0.403mg	1.177mg	15%
Folate, total	8µg	58µg	13%
Վիտամին A	250µg	340µg	10%
Սելեն	20.2µg	14.5µg	10%
Ճարպեր	31.79g	27.25g	7%
Հագեցած ճարպ	18.057g	16.746g	6%
Երկաթ	0.63mg	0.13mg	6%
Վիտամին B1	0.015mg	0.08mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.286g	0.495g	5%
Սպիտակուցներ	18.13g	20.05g	4%
Ցինկ	2.49mg	2.1mg	4%
Choline, total	36.2mg	15.4mg	4%
Վիտամին E	0.8mg	0.23mg	4%
Պղինձ	0.046mg	0.021mg	3%
Խոլեստերին	100mg	90mg	3%
Վիտամին B6	0.054mg	0.086mg	2%
Կալորիականություն	371kcal	327kcal	2%
Վիտամին B3	0.076mg	0.158mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.6µg	0.5µg	1%
Մագնեզիում	26mg	21mg	1%
Ածխաջրեր	3.7g	0.49g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.236g	8.606g	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.7g	0.49g	N/A
Վիտամին D	23IU	20IU	0%
Կալիում	132mg	128mg	0%
Շաքար	2.26g	0.49g	N/A
Մանգան	0.041mg	0.038mg	0%
Վիտամին K	2.6µg	2.3µg	0%
Տրանս ճարպ	1.144g		N/A
Տրիպտոֆան	0.232mg	0.289mg	0%
Տրեոնին	0.772mg	0.739mg	0%
Իզոլեյցին	0.938mg	1.219mg	0%
Լեյցին	1.716mg	2.093mg	0%
Լիզին	1.516mg	1.675mg	0%
Մեթիոնին	0.475mg	0.619mg	0%
Ֆենիլալանին	0.939mg	1.116mg	0%
Վալին	1.187mg	1.439mg	0%
Հիստիդին	0.546mg	0.578mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.012g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.006g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.137g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.021g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:3 n-6	0.033g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.009g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.79g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ամերիկյան պանիր

3

Սպիտակուցներ: 18.13 գ

Ճարպեր: 31.79 գ

Ածխաջրեր: 3.7 գ

Ջուր: 39.61 գ

Այլ: 6.77 գ

Limburger (պանիր)

2

Սպիտակուցներ: 20.05 գ

Ճարպեր: 27.25 գ

Ածխաջրեր: 0.49 գ

Ջուր: 48.42 գ

Այլ: 3.79 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+655.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+78.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+10.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+22.2%