Համեմատել Ամերիկյան պանիր և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ամերիկյան պանիր

6

Port Salut

1

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+60.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+46.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+109.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+78.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+272.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+39.3%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-68%

հավասար Մագնեզիում ~24mg

հավասար Կալիում ~136mg

հավասար Ցինկ ~2.6mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ամերիկյան պանիր

5

Port Salut

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+135.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+26%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+125%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.014mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.24mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.053mg

հավասար Վիտամին B12 ~1.5µg

հավասար Վիտամին K ~2.4µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	1671mg	534mg	49%
Ֆոսֆոր	641mg	360mg	40%
Կալցիում	1045mg	650mg	40%
Սպիտակուցներ	18.13g	23.78g	11%
Սելեն	20.2µg	14.5µg	10%
Խոլեստերին	100mg	123mg	8%
Վիտամին A	250µg	315µg	7%
Ճարպեր	31.79g	28.2g	6%
Հագեցած ճարպ	18.057g	16.691g	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.286g	0.729g	4%
Վիտամին B5	0.403mg	0.21mg	4%
Վիտամին E	0.8mg	0.24mg	4%
Choline, total	36.2mg	15.4mg	4%
Պղինձ	0.046mg	0.022mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.236g	9.338g	3%
Երկաթ	0.63mg	0.43mg	3%
Folate, total	8µg	18µg	3%
Ցինկ	2.49mg	2.6mg	1%
Ածխաջրեր	3.7g	0.57g	1%
Կալորիականություն	371kcal	352kcal	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.6µg	0.5µg	1%
Մանգան	0.041mg	0.011mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.7g	0.57g	N/A
Վիտամին D	23IU	21IU	0%
Մագնեզիում	26mg	24mg	0%
Կալիում	132mg	136mg	0%
Շաքար	2.26g	0.57g	N/A
Վիտամին B1	0.015mg	0.014mg	0%
Վիտամին B2	0.234mg	0.24mg	0%
Վիտամին B3	0.076mg	0.06mg	0%
Վիտամին B6	0.054mg	0.053mg	0%
Վիտամին B12	1.5µg	1.5µg	0%
Վիտամին K	2.6µg	2.4µg	0%
Տրանս ճարպ	1.144g		N/A
Տրիպտոֆան	0.232mg	0.343mg	0%
Տրեոնին	0.772mg	0.876mg	0%
Իզոլեյցին	0.938mg	1.446mg	0%
Լեյցին	1.716mg	2.482mg	0%
Լիզին	1.516mg	1.987mg	0%
Մեթիոնին	0.475mg	0.734mg	0%
Ֆենիլալանին	0.939mg	1.323mg	0%
Վալին	1.187mg	1.707mg	0%
Հիստիդին	0.546mg	0.686mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.012g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.006g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.137g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.021g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:3 n-6	0.033g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.009g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.79g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ամերիկյան պանիր

3

Սպիտակուցներ: 18.13 գ

Ճարպեր: 31.79 գ

Ածխաջրեր: 3.7 գ

Ջուր: 39.61 գ

Այլ: 6.77 գ

Port Salut

2

Սպիտակուցներ: 23.78 գ

Ճարպեր: 28.2 գ

Ածխաջրեր: 0.57 գ

Ջուր: 45.45 գ

Այլ: 2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+12.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+549.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+238.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+31.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+14.7%