Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Ամերիկյան պանիր
  5. Compare
  6. Ամերիկյան պանիր vs. Բրինձ

Համեմատել Ամերիկյան պանիր և Բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ամերիկյան պանիր vs Բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +10350%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +277.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +408.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1390.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +169.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +50%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1051.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1623.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +986.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1842.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +625%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.39mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 32% 4% 40% 7%
Սպիտակուցներ: 18.13 գ
Ճարպեր: 31.79 գ
Ածխաջրեր: 3.7 գ
Ջուր: 39.61 գ
Այլ: 6.77 գ
3% 28% 68%
Սպիտակուցներ: 2.69 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 28.17 գ
Ջուր: 68.44 գ
Այլ: 0.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +574%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +11253.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1511.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +661.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +72.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.057 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.236 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.286 գ
32% 37% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +9259.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1592.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ամերիկյան պանիր Բրինձ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ամերիկյան պանիր Բրինձ DV% diff.
Կալցիում 1045mg 10mg 104%
Ֆոսֆոր 641mg 43mg 85%
Հագեցած ճարպ 18.057g 0.077g 82%
Նատրիում 1671mg 1mg 73%
Վիտամին B12 1.5µg 0µg 63%
Ճարպեր 31.79g 0.28g 48%
Խոլեստերին 100mg 0mg 33%
Սպիտակուցներ 18.13g 2.69g 31%
Վիտամին A 250µg 0µg 28%
Սելեն 20.2µg 7.5µg 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.236g 0.088g 20%
Մանգան 0.041mg 0.472mg 19%
Ցինկ 2.49mg 0.49mg 18%
Վիտամին B2 0.234mg 0.013mg 17%
Folate, total 8µg 58µg 13%
Կալորիականություն 371kcal 130kcal 12%
Վիտամին B1 0.015mg 0.163mg 12%
Վիտամին B3 0.076mg 1.476mg 9%
Ածխաջրեր 3.7g 28.17g 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.286g 0.076g 8%
Երկաթ 0.63mg 1.2mg 7%
Choline, total 36.2mg 2.1mg 6%
Վիտամին E 0.8mg 0.04mg 5%
Վիտամին B6 0.054mg 0.093mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0µg 3%
Պղինձ 0.046mg 0.069mg 3%
Կալիում 132mg 35mg 3%
Մագնեզիում 26mg 12mg 3%
Վիտամին D 23IU 0IU 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.4g 2%
Վիտամին K 2.6µg 0µg 2%
Զուտ ածխաջրեր 3.7g 27.77g N/A
Շաքար 2.26g 0.05g N/A
Վիտամին B5 0.403mg 0.39mg 0%
Տրանս ճարպ 1.144g N/A
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.772mg 0.096mg 0%
Իզոլեյցին 0.938mg 0.116mg 0%
Լեյցին 1.716mg 0.222mg 0%
Լիզին 1.516mg 0.097mg 0%
Մեթիոնին 0.475mg 0.063mg 0%
Ֆենիլալանին 0.939mg 0.144mg 0%
Վալին 1.187mg 0.164mg 0%
Հիստիդին 0.546mg 0.063mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.012g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.006g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.137g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.021g 0g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:3 n-6 0.033g N/A
20:2 n-6 c,c 0.009g N/A
18:2 n-6 c,c 0.79g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ամերիկյան պանիր Բրինձ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր vs Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր vs Ռոքֆոր
Ռոքֆոր
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր vs Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր
Բրինձ
Բրինձ vs Շագանակագույն բրինձ
Շագանակագույն բրինձ
Բրինձ
Բրինձ vs Եգիպտացորեն հում
Եգիպտացորեն հում
Բրինձ
Բրինձ vs Ցորեն
Ցորեն

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Ամերիկյան պանիր
12%
Բրինձ
Mineral Summary Score
106%
Ամերիկյան պանիր
22%
Բրինձ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրինձ
Բրինձ is lower in Խոլեստերին (difference - 100mg)
Which food is lower in Շաքար?
Բրինձ
Բրինձ is lower in Շաքար (difference - 2.21g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրինձ
Բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 1670mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրինձ
Բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.98g)
Which food is cheaper?
Բրինձ
Բրինձ is cheaper (difference - $1.4)
Which food is lower in glycemic index?
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր is lower in glycemic index (difference - 33)
Which food is richer in minerals?
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ամերիկյան պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: