Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Ամերիկյան պանիր
  5. Compare
  6. Ամերիկյան պանիր vs. Կաթի շիճուկ

Համեմատել Ամերիկյան պանիր և Կաթի շիճուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ամերիկյան պանիր vs Կաթի շիճուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր
8
:
2
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2123.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +950%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +225%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1293.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1815.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4000%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +963.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +22%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.8%
Ամերիկյան պանիր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 314% 24% 19% 275% 12% 218% 68% 16% 6% 111%
Կաթի շիճուկ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 3% 6% 20% 15% 8% 4% 2% 1% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2123.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +950%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +225%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1293.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1815.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4000%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +963.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +22%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր
10
:
2
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7775%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +74.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +435.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +140%
հավասար Վիտամին B3 - 0.074
հավասար Վիտամին B5 - 0.383
Ամերիկյան պանիր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 16% 18% 0% 4% 54% 2% 25% 13% 6% 188% 7%
Կաթի շիճուկ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 1% 9% 37% 2% 23% 8% 1% 35% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7775%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +74.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +435.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +140%
հավասար Վիտամին B3 - 0.074
հավասար Վիտամին B5 - 0.383

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր
3
:
2
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2032.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +8730.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1177.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +135.1%
Ամերիկյան պանիր
18% 32% 4% 40% 7%
Սպիտակուցներ: 18.13 գ
Ճարպեր: 31.79 գ
Ածխաջրեր: 3.7 գ
Ջուր: 39.61 գ
Այլ: 6.77 գ
Կաթի շիճուկ
5% 93%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.36 գ
Ածխաջրեր: 5.14 գ
Ջուր: 93.12 գ
Այլ: 0.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2032.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +8730.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1177.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +135.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր
2
:
1
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +8136%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +11590.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.7%
Ամերիկյան պանիր
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: 18.057 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.236 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.286 գ
Կաթի շիճուկ
67% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: 0.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +8136%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +11590.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ամերիկյան պանիր Կաթի շիճուկ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ամերիկյան պանիր Կաթի շիճուկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.7g 5.14g Կաթի շիճուկ
Սպիտակուցներ 18.13g 0.85g Ամերիկյան պանիր
Ճարպեր 31.79g 0.36g Ամերիկյան պանիր
Ածխաջրեր 3.7g 5.14g Կաթի շիճուկ
Կալորիականություն 371kcal 27kcal Ամերիկյան պանիր
Շաքար 2.26g 5.14g Ամերիկյան պանիր
Կալցիում 1045mg 47mg Ամերիկյան պանիր
Երկաթ 0.63mg 0.06mg Ամերիկյան պանիր
Մագնեզիում 26mg 8mg Ամերիկյան պանիր
Ֆոսֆոր 641mg 46mg Ամերիկյան պանիր
Կալիում 132mg 161mg Կաթի շիճուկ
Նատրիում 1671mg 54mg Կաթի շիճուկ
Ցինկ 2.49mg 0.13mg Ամերիկյան պանիր
Պղինձ 0.046mg 0.004mg Ամերիկյան պանիր
Մանգան 0.041mg 0.001mg Ամերիկյան պանիր
Սելեն 20.2µg 1.9µg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին A 945IU 12IU Ամերիկյան պանիր
Վիտամին A, RAE 250µg 3µg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին E 0.8mg 0mg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին D 23IU Ամերիկյան պանիր
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին C 0mg 0.1mg Կաթի շիճուկ
Վիտամին B1 0.015mg 0.036mg Կաթի շիճուկ
Վիտամին B2 0.234mg 0.158mg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին B3 0.076mg 0.074mg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին B5 0.403mg 0.383mg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին B6 0.054mg 0.031mg Ամերիկյան պանիր
Folate, total 8µg 1µg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին B12 1.5µg 0.28µg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին K 2.6µg 0µg Ամերիկյան պանիր
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.013mg Ամերիկյան պանիր
Տրեոնին 0.772mg 0.054mg Ամերիկյան պանիր
Իզոլեյցին 0.938mg 0.047mg Ամերիկյան պանիր
Լեյցին 1.716mg 0.078mg Ամերիկյան պանիր
Լիզին 1.516mg 0.068mg Ամերիկյան պանիր
Մեթիոնին 0.475mg 0.016mg Ամերիկյան պանիր
Ֆենիլալանին 0.939mg 0.027mg Ամերիկյան պանիր
Վալին 1.187mg 0.046mg Ամերիկյան պանիր
Հիստիդին 0.546mg 0.016mg Ամերիկյան պանիր
Խոլեստերին 100mg 2mg Կաթի շիճուկ
Տրանս ճարպ 1.144g Կաթի շիճուկ
Հագեցած ճարպ 18.057g 0.23g Կաթի շիճուկ
22:6 n-3 (DHA) 0.006g 0g Ամերիկյան պանիր
20:5 n-3 (EPA) 0.012g 0g Ամերիկյան պանիր
22:5 n-3 (DPA) 0.021g 0g Ամերիկյան պանիր
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.236g 0.1g Ամերիկյան պանիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.286g 0.011g Ամերիկյան պանիր
20:2 n-6 c,c 0.009g Ամերիկյան պանիր
18:2 n-6 c,c 0.79g Ամերիկյան պանիր
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Ամերիկյան պանիր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.137g Ամերիկյան պանիր
20:3 n-3 0.001g Ամերիկյան պանիր
20:3 n-6 0.033g Ամերիկյան պանիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ամերիկյան պանիր Կաթի շիճուկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր vs Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր vs Ռոքֆոր
Ռոքֆոր
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր vs Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ vs Թան
Թան
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ vs Կաթնային կոկտեյլ
Կաթնային կոկտեյլ
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Ամերիկյան պանիր
9%
Կաթի շիճուկ
Mineral Summary Score
106%
Ամերիկյան պանիր
8%
Կաթի շիճուկ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ is lower in Նատրիում (difference - 1617mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ is lower in Խոլեստերին (difference - 98mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.827g)
Which food is lower in Շաքար?
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր is lower in Շաքար (difference - 2.88g)
Which food is lower in glycemic index?
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is cheaper?
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր is cheaper (difference - $1.2)
Which food is richer in minerals?
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ամերիկյան պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Կաթի շիճուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: