Համեմատել Ամերիկյան պանիր և Կճուճի մեջ կարմրացրած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ամերիկյան պանիր

4

Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+6431.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+268.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+310%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+284.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+115.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+167.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+33.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ամերիկյան պանիր

5

Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+44.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+293.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+5301.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+424.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+42%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+204.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	1045mg	16mg	103%
Նատրիում	1671mg	47mg	71%
Ֆոսֆոր	641mg	174mg	67%
Հագեցած ճարպ	18.057g	7.548g	48%
Ցինկ	2.49mg	6.66mg	38%
Վիտամին A	250µg	0µg	28%
Վիտամին B12	1.5µg	2.13µg	26%
Վիտամին B3	0.076mg	4.105mg	25%
Սպիտակուցներ	18.13g	28.94g	22%
Երկաթ	0.63mg	2.42mg	22%
Ճարպեր	31.79g	19.17g	19%
Վիտամին B6	0.054mg	0.283mg	18%
Choline, total	36.2mg	110.2mg	13%
Սելեն	20.2µg	27µg	12%
Պղինձ	0.046mg	0.099mg	6%
Խոլեստերին	100mg	116mg	5%
Վիտամին B2	0.234mg	0.171mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.286g	0.708g	4%
Վիտամին B1	0.015mg	0.059mg	4%
Կալորիականություն	371kcal	297kcal	4%
Վիտամին B5	0.403mg	0.571mg	3%
Կալիում	132mg	231mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.6µg	0.2µg	2%
Վիտամին E	0.8mg	0.51mg	2%
Մագնեզիում	26mg	19mg	2%
Վիտամին D	23IU	8IU	2%
Մանգան	0.041mg	0.01mg	1%
Վիտամին K	2.6µg	1.8µg	1%
Ածխաջրեր	3.7g	0g	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.7g	0g	N/A
Շաքար	2.26g	0g	N/A
Folate, total	8µg	9µg	0%
Տրանս ճարպ	1.144g		N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.236g	8.175g	0%
Տրիպտոֆան	0.232mg	0.19mg	0%
Տրեոնին	0.772mg	1.156mg	0%
Իզոլեյցին	0.938mg	1.317mg	0%
Լեյցին	1.716mg	2.302mg	0%
Լիզին	1.516mg	2.446mg	0%
Մեթիոնին	0.475mg	0.754mg	0%
Ֆենիլալանին	0.939mg	1.143mg	0%
Վալին	1.187mg	1.436mg	0%
Հիստիդին	0.546mg	0.924mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.012g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.006g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.137g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.021g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:3 n-6	0.033g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.009g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.79g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ամերիկյան պանիր

3

Սպիտակուցներ: 18.13 գ

Ճարպեր: 31.79 գ

Ածխաջրեր: 3.7 գ

Ջուր: 39.61 գ

Այլ: 6.77 գ

Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

2

Սպիտակուցներ: 28.94 գ

Ճարպեր: 19.17 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 51.9 գ

Այլ: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+65.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+-67800%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+59.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+31%