Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Անանուխ և Fennel seeds սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Անանուխ vs Fennel seeds infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 275% 359% 149% 695% 356% 101% 209% 11% 852% 0%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -64.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +381.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +392.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +197.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +265%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +224.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +567.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +455.5%
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 2.3% 0% 0% 102% 81% 113% 0% 108% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2928.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +397.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +254.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +264.3%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Անանուխ Fennel seeds DV% diff.
Մանգան 1.176mg 6.533mg 233%
Երկաթ 5.08mg 18.54mg 168%
Բջջանյութ(Fiber) 8g 39.8g 127%
Կալցիում 243mg 1196mg 95%
Պղինձ 0.329mg 1.067mg 82%
Մագնեզիում 80mg 385mg 73%
Ֆոսֆոր 73mg 487mg 59%
Կալիում 569mg 1694mg 33%
Folate, total 114µg 29%
Վիտամին B3 1.706mg 6.05mg 27%
Վիտամին B1 0.082mg 0.408mg 27%
Վիտամին B6 0.129mg 0.47mg 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033g 9.91g 25%
Սպիտակուցներ 3.75g 15.8g 24%
Ցինկ 1.11mg 3.7mg 24%
Վիտամին A 212µg 7µg 23%
Ճարպեր 0.94g 14.87g 21%
Կալորիականություն 70kcal 345kcal 14%
Վիտամին C 31.8mg 21mg 12%
Ածխաջրեր 14.89g 52.29g 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508g 1.69g 8%
Վիտամին B2 0.266mg 0.353mg 7%
Վիտամին B5 0.338mg 7%
Նատրիում 31mg 88mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.246g 0.48g 1%
Զուտ ածխաջրեր 6.89g 12.49g N/A
Տրիպտոֆան 0.058mg 0.253mg 0%
Տրեոնին 0.154mg 0.602mg 0%
Իզոլեյցին 0.154mg 0.695mg 0%
Լեյցին 0.281mg 0.996mg 0%
Լիզին 0.161mg 0.758mg 0%
Մեթիոնին 0.053mg 0.301mg 0%
Ֆենիլալանին 0.191mg 0.647mg 0%
Վալին 0.187mg 0.915mg 0%
Հիստիդին 0.075mg 0.331mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Սպիտակուցներ: 3.75 գ
Ճարպեր: 0.94 գ
Ածխաջրեր: 14.89 գ
Ջուր: 78.65 գ
Այլ: 1.77 գ
16% 15% 52% 9% 8%
Սպիտակուցներ: 15.8 գ
Ճարպեր: 14.87 գ
Ածխաջրեր: 52.29 գ
Ջուր: 8.81 գ
Այլ: 8.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +792.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +321.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1481.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +251.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +365%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.246 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508 գ
4% 82% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.48 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.91 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.69 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +29930.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +232.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Անանուխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Fennel seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171323/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: