Համեմատել Անանուխ և Spelt սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2330% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +297.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +204.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +53% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +105.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +786.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +776.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +50.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 5.08mg | 1.67mg | 43% |
| Վիտամին C | 31.8mg | 0mg | 35% |
| Folate, total | 114µg | 13µg | 25% |
| Վիտամին A | 212µg | 0µg | 24% |
| Կալցիում | 243mg | 10mg | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.266mg | 0.03mg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 3.9g | 16% |
| Կալիում | 569mg | 143mg | 13% |
| Պղինձ | 0.329mg | 0.215mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 150mg | 11% |
| Օսլա | 19.57g | 8% | |
| Մագնեզիում | 80mg | 49mg | 7% |
| Սելեն | 4µg | 7% | |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 7% | |
| Վիտամին B3 | 1.706mg | 2.57mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 3.75g | 5.5g | 4% |
| Ածխաջրեր | 14.89g | 26.44g | 4% |
| Մանգան | 1.176mg | 1.091mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.129mg | 0.08mg | 4% |
| Կալորիականություն | 70kcal | 127kcal | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.508g | 3% | |
| Վիտամին E | 0.26mg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.082mg | 0.103mg | 2% |
| Ցինկ | 1.11mg | 1.25mg | 1% |
| Նատրիում | 31mg | 5mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.246g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 187kcal | 231kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 143g | 79g | N/A |
| Ճարպեր | 0.94g | 0.85g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.89g | 22.54g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.033g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.058mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.154mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.154mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.281mg | 0% | |
| Լիզին | 0.161mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.053mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.191mg | 0% | |
| Վալին | 0.187mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +77.6% |
հավասար
Ճարպեր
~0.85g
