Համեմատել Անանուխ և Vine spinach (basella) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +122.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +323.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +207.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +158.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +60% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +64% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +71.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +241.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +537.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +220.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +88.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +86% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +22.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 31.8mg | 102mg | 78% |
| Երկաթ | 5.08mg | 1.2mg | 49% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 32% | |
| Պղինձ | 0.329mg | 0.107mg | 25% |
| Վիտամին A | 212µg | 400µg | 21% |
| Մանգան | 1.176mg | 0.735mg | 19% |
| Կալցիում | 243mg | 109mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.266mg | 0.155mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.129mg | 0.24mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.706mg | 0.5mg | 8% |
| Folate, total | 114µg | 140µg | 7% |
| Ցինկ | 1.11mg | 0.43mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 0.053mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 3.75g | 1.8g | 4% |
| Ածխաջրեր | 14.89g | 3.4g | 4% |
| Մագնեզիում | 80mg | 65mg | 4% |
| Կալորիականություն | 70kcal | 19kcal | 3% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 52mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.082mg | 0.05mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.508g | 3% | |
| Կալիում | 569mg | 510mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.94g | 0.3g | 1% |
| Սելեն | 0.8µg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.246g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 9.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 187kcal | 106kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 143g | 526g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.89g | 3.4g | N/A |
| Նատրիում | 31mg | 24mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.033g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.058mg | 0.028mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.154mg | 0.055mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.154mg | 0.053mg | 0% |
| Լեյցին | 0.281mg | 0.101mg | 0% |
| Լիզին | 0.161mg | 0.086mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.053mg | 0.019mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.191mg | 0.085mg | 0% |
| Վալին | 0.187mg | 0.065mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.075mg | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.75 գ
Ճարպեր:
0.94 գ
Ածխաջրեր:
14.89 գ
Ջուր:
78.65 գ
Այլ:
1.77 գ
Սպիտակուցներ:
1.8 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
3.4 գ
Ջուր:
93.1 գ
Այլ:
1.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +213.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +337.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.4% |
