Համեմատել Անանուխ և Համեմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +262.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +187% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +122% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +52.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +176.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +64.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +83.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +59% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +68.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 310µg | 258% | |
| Երկաթ | 5.08mg | 1.77mg | 41% |
| Մանգան | 1.176mg | 0.426mg | 33% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 2.8g | 21% |
| Կալցիում | 243mg | 67mg | 18% |
| Վիտամին E | 2.5mg | 17% | |
| Վիտամին A | 212µg | 337µg | 14% |
| Մագնեզիում | 80mg | 26mg | 13% |
| Folate, total | 114µg | 62µg | 13% |
| Պղինձ | 0.329mg | 0.225mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.266mg | 0.162mg | 8% |
| Ցինկ | 1.11mg | 0.5mg | 6% |
| Վիտամին C | 31.8mg | 27mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 0.57mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 14.89g | 3.67g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 48mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.706mg | 1.114mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 3.75g | 2.13g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.508g | 0.04g | 3% |
| Կալորիականություն | 70kcal | 23kcal | 2% |
| Սելեն | 0.9µg | 2% | |
| Վիտամին B6 | 0.129mg | 0.149mg | 2% |
| Choline, total | 12.8mg | 2% | |
| Ճարպեր | 0.94g | 0.52g | 1% |
| Կալիում | 569mg | 521mg | 1% |
| Նատրիում | 31mg | 46mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.082mg | 0.067mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.246g | 0.014g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.033g | 0.275g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 9.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 187kcal | 108kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 143g | 435g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.89g | 0.87g | N/A |
| Շաքար | 0.87g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.058mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.154mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.154mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.281mg | 0% | |
| Լիզին | 0.161mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.053mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.191mg | 0% | |
| Վալին | 0.187mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +76.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +80.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +305.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1170% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +733.3% |
