Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Անանուխ և Նեխուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Անանուխ vs Նեխուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +465.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +625.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +89.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -69%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +370%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +644.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +57.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 73% 191% 58% 32% 51% 5% 31% 110% 154% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 27% 15% 50% 27% 14% 10% 24% 21% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +465.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +625.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +89.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -69%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +370%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +644.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +57.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +297.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +64%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +343.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +143.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +27.9%
հավասար Վիտամին B5 - 0.352
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 255% 0% 0% 106% 21% 62% 32% 21% 30% 86% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 8% 0% 27% 13% 14% 14% 22% 39% 6% 0% 103%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +297.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +64%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +343.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +143.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +27.9%
հավասար Վիտամին B5 - 0.352

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +213.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +77%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.9%
4% 15% 79% 2%
Սպիտակուցներ: 3.75 գ
Ճարպեր: 0.94 գ
Ածխաջրեր: 14.89 գ
Ջուր: 78.65 գ
Այլ: 1.77 գ
9% 88%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 9.2 գ
Ջուր: 88 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +213.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +77%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +243.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +75.8%
31% 4% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.246 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.508 գ
28% 20% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.079 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.148 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +243.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +75.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Անանուխ Նեխուր
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Անանուխ Նեխուր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.89g 7.4g Նեխուր
Սպիտակուցներ 3.75g 1.5g Անանուխ
Ճարպեր 0.94g 0.3g Անանուխ
Ածխաջրեր 14.89g 9.2g Անանուխ
Կալորիականություն 70kcal 42kcal Անանուխ
Շաքար 1.6g Անանուխ
Բջջանյութ(Fiber) 8g 1.8g Անանուխ
Կալցիում 243mg 43mg Անանուխ
Երկաթ 5.08mg 0.7mg Անանուխ
Մագնեզիում 80mg 20mg Անանուխ
Ֆոսֆոր 73mg 115mg Նեխուր
Կալիում 569mg 300mg Անանուխ
Նատրիում 31mg 100mg Անանուխ
Ցինկ 1.11mg 0.33mg Անանուխ
Պղինձ 0.329mg 0.07mg Անանուխ
Մանգան 1.176mg 0.158mg Անանուխ
Սելեն 0.7µg Նեխուր
Վիտամին A 4248IU 0IU Անանուխ
Վիտամին A, RAE 212µg 0µg Անանուխ
Վիտամին E 0.36mg Նեխուր
Վիտամին C 31.8mg 8mg Անանուխ
Վիտամին B1 0.082mg 0.05mg Անանուխ
Վիտամին B2 0.266mg 0.06mg Անանուխ
Վիտամին B3 1.706mg 0.7mg Անանուխ
Վիտամին B5 0.338mg 0.352mg Նեխուր
Վիտամին B6 0.129mg 0.165mg Նեխուր
Folate, total 114µg 8µg Անանուխ
Վիտամին K 41µg Նեխուր
Տրիպտոֆան 0.058mg Անանուխ
Տրեոնին 0.154mg Անանուխ
Իզոլեյցին 0.154mg Անանուխ
Լեյցին 0.281mg Անանուխ
Լիզին 0.161mg Անանուխ
Մեթիոնին 0.053mg Անանուխ
Ֆենիլալանին 0.191mg Անանուխ
Վալին 0.187mg Անանուխ
Հիստիդին 0.075mg Անանուխ
Հագեցած ճարպ 0.246g 0.079g Նեխուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033g 0.058g Նեխուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508g 0.148g Անանուխ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Անանուխ Նեխուր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
51%
Անանուխ
20%
Նեխուր
Mineral Summary Score
70%
Անանուխ
20%
Նեխուր

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նեխուր
Նեխուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.167g)
Which food is lower in glycemic index?
Նեխուր
Նեխուր is lower in glycemic index (difference - 35)
Which food is cheaper?
Նեխուր
Նեխուր is cheaper (difference - $2.6)
Which food is lower in Շաքար?
Անանուխ
Անանուխ is lower in Շաքար (difference - 1.6g)
Which food is lower in Նատրիում?
Անանուխ
Անանուխ is lower in Նատրիում (difference - 69mg)
Which food is richer in minerals?
Անանուխ
Անանուխ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Անանուխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Նեխուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: