Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Անանուխ և Չինական կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Անանուխ vs Չինական կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +131.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +535%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +321.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +125.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -52.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +484.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +639.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 73% 191% 58% 32% 51% 5% 31% 110% 154% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 30% 14% 16% 23% 9% 6% 7% 21% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +131.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +535%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +321.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +125.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -52.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +484.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +639.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +105%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +241.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +284.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +50.4%
հավասար Վիտամին A - 4468
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 255% 0% 0% 106% 21% 62% 32% 21% 30% 86% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 269% 2% 0% 150% 10% 17% 10% 6% 45% 50% 0% 114%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +105%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +241.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +284.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +50.4%
հավասար Վիտամին A - 4468

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +370%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +583%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +121.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.2%
4% 15% 79% 2%
Սպիտակուցներ: 3.75 գ
Ճարպեր: 0.94 գ
Ածխաջրեր: 14.89 գ
Ջուր: 78.65 գ
Այլ: 1.77 գ
2% 95%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.18 գ
Ջուր: 95.32 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +370%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +583%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +121.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +120%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +429.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89%
31% 4% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.246 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.508 գ
20% 11% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.096 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +120%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +429.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Անանուխ Չինական կաղամբ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Անանուխ Չինական կաղամբ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.89g 1.18g Անանուխ
Սպիտակուցներ 3.75g 1.5g Անանուխ
Ճարպեր 0.94g 0.2g Անանուխ
Ածխաջրեր 14.89g 2.18g Անանուխ
Կալորիականություն 70kcal 13kcal Անանուխ
Շաքար 1.18g Անանուխ
Բջջանյութ(Fiber) 8g 1g Անանուխ
Կալցիում 243mg 105mg Անանուխ
Երկաթ 5.08mg 0.8mg Անանուխ
Մագնեզիում 80mg 19mg Անանուխ
Ֆոսֆոր 73mg 37mg Անանուխ
Կալիում 569mg 252mg Անանուխ
Նատրիում 31mg 65mg Անանուխ
Ցինկ 1.11mg 0.19mg Անանուխ
Պղինձ 0.329mg 0.021mg Անանուխ
Մանգան 1.176mg 0.159mg Անանուխ
Սելեն 0.5µg Չինական կաղամբ
Վիտամին A 4248IU 4468IU Չինական կաղամբ
Վիտամին A, RAE 212µg 223µg Չինական կաղամբ
Վիտամին E 0.09mg Չինական կաղամբ
Վիտամին C 31.8mg 45mg Չինական կաղամբ
Վիտամին B1 0.082mg 0.04mg Անանուխ
Վիտամին B2 0.266mg 0.07mg Անանուխ
Վիտամին B3 1.706mg 0.5mg Անանուխ
Վիտամին B5 0.338mg 0.088mg Անանուխ
Վիտամին B6 0.129mg 0.194mg Չինական կաղամբ
Folate, total 114µg 66µg Անանուխ
Վիտամին K 45.5µg Չինական կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.058mg 0.015mg Անանուխ
Տրեոնին 0.154mg 0.049mg Անանուխ
Իզոլեյցին 0.154mg 0.085mg Անանուխ
Լեյցին 0.281mg 0.088mg Անանուխ
Լիզին 0.161mg 0.089mg Անանուխ
Մեթիոնին 0.053mg 0.009mg Անանուխ
Ֆենիլալանին 0.191mg 0.044mg Անանուխ
Վալին 0.187mg 0.066mg Անանուխ
Հիստիդին 0.075mg 0.026mg Անանուխ
Հագեցած ճարպ 0.246g 0.027g Չինական կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033g 0.015g Անանուխ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508g 0.096g Անանուխ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Անանուխ Չինական կաղամբ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
51%
Անանուխ
56%
Չինական կաղամբ
Mineral Summary Score
70%
Անանուխ
16%
Չինական կաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.219g)
Which food is lower in glycemic index?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is lower in glycemic index (difference - 38)
Which food is cheaper?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is cheaper (difference - $2.8)
Which food is lower in Շաքար?
Անանուխ
Անանուխ is lower in Շաքար (difference - 1.18g)
Which food is lower in Նատրիում?
Անանուխ
Անանուխ is lower in Նատրիում (difference - 34mg)
Which food is richer in minerals?
Անանուխ
Անանուխ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Անանուխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Չինական կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: