Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Անանուխ և Փխրեցուցիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Անանուխ vs Փխրեցուցիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +196.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2745%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +11000%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3190%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +10590.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2318.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +116.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2901.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 73% 191% 58% 32% 51% 5% 31% 110% 154% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1763% 414% 20% 939% 2% 1383% 1% 4% 2% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +196.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2745%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +11000%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3190%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +10590.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2318.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +116.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2901.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 255% 0% 0% 106% 21% 62% 32% 21% 30% 86% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1473%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +86%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +3702.3%
4% 15% 79% 2%
Սպիտակուցներ: 3.75 գ
Ճարպեր: 0.94 գ
Ածխաջրեր: 14.89 գ
Ջուր: 78.65 գ
Այլ: 1.77 գ
28% 5% 67%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 27.7 գ
Ջուր: 5 գ
Այլ: 67.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1473%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +86%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +3702.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Անանուխ Փխրեցուցիչ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Անանուխ Փխրեցուցիչ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.89g 27.5g Փխրեցուցիչ
Սպիտակուցներ 3.75g 0g Անանուխ
Ճարպեր 0.94g 0g Անանուխ
Ածխաջրեր 14.89g 27.7g Փխրեցուցիչ
Կալորիականություն 70kcal 53kcal Անանուխ
Բջջանյութ(Fiber) 8g 0.2g Անանուխ
Կալցիում 243mg 5876mg Փխրեցուցիչ
Երկաթ 5.08mg 11.02mg Փխրեցուցիչ
Մագնեզիում 80mg 27mg Անանուխ
Ֆոսֆոր 73mg 2191mg Փխրեցուցիչ
Կալիում 569mg 20mg Անանուխ
Նատրիում 31mg 10600mg Անանուխ
Ցինկ 1.11mg 0.01mg Անանուխ
Պղինձ 0.329mg 0.01mg Անանուխ
Մանգան 1.176mg 0.011mg Անանուխ
Սելեն 0.2µg Փխրեցուցիչ
Վիտամին A 4248IU 0IU Անանուխ
Վիտամին A, RAE 212µg 0µg Անանուխ
Վիտամին C 31.8mg 0mg Անանուխ
Վիտամին B1 0.082mg 0mg Անանուխ
Վիտամին B2 0.266mg 0mg Անանուխ
Վիտամին B3 1.706mg 0mg Անանուխ
Վիտամին B5 0.338mg 0mg Անանուխ
Վիտամին B6 0.129mg 0mg Անանուխ
Folate, total 114µg 0µg Անանուխ
Տրիպտոֆան 0.058mg Անանուխ
Տրեոնին 0.154mg Անանուխ
Իզոլեյցին 0.154mg Անանուխ
Լեյցին 0.281mg Անանուխ
Լիզին 0.161mg Անանուխ
Մեթիոնին 0.053mg Անանուխ
Ֆենիլալանին 0.191mg Անանուխ
Վալին 0.187mg Անանուխ
Հիստիդին 0.075mg Անանուխ
Հագեցած ճարպ 0.246g 0g Փխրեցուցիչ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033g 0g Անանուխ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508g 0g Անանուխ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Անանուխ Փխրեցուցիչ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
47%
Անանուխ
0%
Փխրեցուցիչ
Mineral Summary Score
70%
Անանուխ
452%
Փխրեցուցիչ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Փխրեցուցիչ
Փխրեցուցիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.246g)
Which food is lower in Շաքար?
Անանուխ
Անանուխ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Անանուխ
Անանուխ is lower in Նատրիում (difference - 10569mg)
Which food is lower in glycemic index?
Անանուխ
Անանուխ is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is richer in vitamins?
Անանուխ
Անանուխ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($3.2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Անանուխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Փխրեցուցիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172803/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: