Համեմատել Անգլիական մաֆին և Eggnog սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Անգլիական մաֆին

5

Eggnog

4

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+345%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+892.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+52.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+22%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+7040%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+26%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-88.4%

հավասար Մագնեզիում ~19mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Անգլիական մաֆին

3

Eggnog

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+432.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1391.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+3600%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+23.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1025%

հավասար Վիտամին B5 ~0.417mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	0mg	59mg	20%
Նատրիում	464mg	54mg	18%
Վիտամին B12	0.04µg	0.45µg	17%
Մանգան	0.357mg	0.005mg	15%
Ածխաջրեր	46g	8.05g	13%
Պղինձ	0.129mg	0.013mg	13%
Վիտամին B1	0.181mg	0.034mg	12%
Հագեցած ճարպ	0.259g	2.591g	11%
Բջջանյութ(Fiber)	2.7g	0g	11%
Choline, total		52.2mg	9%
Folate, total	37µg	1µg	9%
Վիտամին B3	1.566mg	0.105mg	9%
Երկաթ	0.89mg	0.2mg	9%
Սելեն		4.2µg	8%
Կալցիում	52mg	130mg	8%
Վիտամին A	0µg	59µg	7%
Կալորիականություն	235kcal	88kcal	7%
Վիտամին D		49IU	6%
Վիտամին D (D2 + D3)		1.2µg	6%
Սպիտակուցներ	7.7g	4.55g	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.888g	0.198g	5%
Ճարպեր	1.8g	4.19g	4%
Ֆոսֆոր	133mg	109mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.302g	1.302g	3%
Վիտամին B2	0.154mg	0.19mg	3%
Ցինկ	0.7mg	0.46mg	2%
Վիտամին C	0.1mg	1.5mg	2%
Վիտամին B6	0.043mg	0.05mg	1%
Վիտամին B5	0.446mg	0.417mg	1%
Կալիում	131mg	165mg	1%
Վիտամին E		0.21mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	43.3g	8.05g	N/A
Մագնեզիում	21mg	19mg	0%
Շաքար		8.05g	N/A
Վիտամին K		0.3µg	0%
Տրիպտոֆան	0.092mg	0.085mg	0%
Տրեոնին	0.242mg	0.201mg	0%
Իզոլեյցին	0.315mg	0.237mg	0%
Լեյցին	0.553mg	0.383mg	0%
Լիզին	0.241mg	0.257mg	0%
Մեթիոնին	0.139mg	0.12mg	0%
Ֆենիլալանին	0.379mg	0.225mg	0%
Վալին	0.353mg	0.289mg	0%
Հիստիդին	0.17mg	0.108mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.04g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Անգլիական մաֆին

3

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 1.8 գ

Ածխաջրեր: 46 գ

Ջուր: 42.1 գ

Այլ: 2.4 գ

Eggnog

2

Սպիտակուցներ: 4.55 գ

Ճարպեր: 4.19 գ

Ածխաջրեր: 8.05 գ

Ջուր: 82.54 գ

Այլ: 0.67 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+471.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+258.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+132.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+96.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Անգլիական մաֆին

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.259 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.302 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.888 գ

Eggnog

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.591 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.302 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.198 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-90%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+348.5%