Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Անգլիական մաֆին և Դդումով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Անգլիական մաֆին vs Դդումով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +57.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +27.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +14.7%
հավասար Երկաթ - 0.9
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 34% 15% 57% 12% 61% 20% 43% 47% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 34% 10% 35% 15% 32% 11% 50% 30% 30%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +57.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +27.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +14.7%
հավասար Երկաթ - 0.9

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +775%
հավասար Վիտամին B1 - 0.177
հավասար Վիտամին B5 - 0.452
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 1% 46% 36% 30% 27% 10% 28% 5% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 207% 16% 3% 0% 45% 29% 21% 28% 15% 20% 44% 33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +775%
հավասար Վիտամին B1 - 0.177
հավասար Վիտամին B5 - 0.452

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +112.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +441.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.7%
8% 2% 46% 42% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 1.8 գ
Ածխաջրեր: 46 գ
Ջուր: 42.1 գ
Այլ: 2.4 գ
4% 10% 35% 50%
Սպիտակուցներ: 3.9 գ
Ճարպեր: 9.75 գ
Ածխաջրեր: 34.83 գ
Ջուր: 50.39 գ
Այլ: 1.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +112.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +441.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1423.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +99.3%
18% 21% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.888 գ
24% 55% 21%
Հագեցած ճարպ: 1.988 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.77 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1423.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +99.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Անգլիական մաֆին Դդումով կարկանդակ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Անգլիական մաֆին Դդումով կարկանդակ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 43.3g 33.03g Անգլիական մաֆին
Սպիտակուցներ 7.7g 3.9g Անգլիական մաֆին
Ճարպեր 1.8g 9.75g Դդումով կարկանդակ
Ածխաջրեր 46g 34.83g Անգլիական մաֆին
Կալորիականություն 235kcal 243kcal Դդումով կարկանդակ
Օսլա 10.73g Դդումով կարկանդակ
Ֆրուկտոզա 2.85g Դդումով կարկանդակ
Շաքար 18.88g Անգլիական մաֆին
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 1.8g Անգլիական մաֆին
Կալցիում 52mg 64mg Դդումով կարկանդակ
Երկաթ 0.89mg 0.9mg Դդումով կարկանդակ
Մագնեզիում 21mg 14mg Անգլիական մաֆին
Ֆոսֆոր 133mg 81mg Անգլիական մաֆին
Կալիում 131mg 167mg Դդումով կարկանդակ
Նատրիում 464mg 239mg Դդումով կարկանդակ
Ցինկ 0.7mg 0.39mg Անգլիական մաֆին
Պղինձ 0.129mg 0.148mg Դդումով կարկանդակ
Մանգան 0.357mg 0.227mg Անգլիական մաֆին
Սելեն 5.4µg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին A 0IU 3434IU Դդումով կարկանդակ
Վիտամին A, RAE 0µg 448µg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին E 0.76mg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին D 2IU Դդումով կարկանդակ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին C 0.1mg 0mg Անգլիական մաֆին
Վիտամին B1 0.181mg 0.177mg Անգլիական մաֆին
Վիտամին B2 0.154mg 0.124mg Անգլիական մաֆին
Վիտամին B3 1.566mg 1.107mg Անգլիական մաֆին
Վիտամին B5 0.446mg 0.452mg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին B6 0.043mg 0.063mg Դդումով կարկանդակ
Folate, total 37µg 26µg Անգլիական մաֆին
Վիտամին B12 0.04µg 0.35µg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին K 13.2µg Դդումով կարկանդակ
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.048mg Անգլիական մաֆին
Տրեոնին 0.242mg 0.154mg Անգլիական մաֆին
Իզոլեյցին 0.315mg 0.158mg Անգլիական մաֆին
Լեյցին 0.553mg 0.297mg Անգլիական մաֆին
Լիզին 0.241mg 0.192mg Անգլիական մաֆին
Մեթիոնին 0.139mg 0.249mg Դդումով կարկանդակ
Ֆենիլալանին 0.379mg 0.175mg Անգլիական մաֆին
Վալին 0.353mg 0.211mg Անգլիական մաֆին
Հիստիդին 0.17mg 0.088mg Անգլիական մաֆին
Խոլեստերին 0mg 26mg Անգլիական մաֆին
Հագեցած ճարպ 0.259g 1.988g Անգլիական մաֆին
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.302g 4.6g Դդումով կարկանդակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.888g 1.77g Դդումով կարկանդակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Անգլիական մաֆին Դդումով կարկանդակ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Անգլիական մաֆին
38%
Դդումով կարկանդակ
Mineral Summary Score
30%
Անգլիական մաֆին
26%
Դդումով կարկանդակ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ is lower in Նատրիում (difference - 225mg)
Which food is lower in glycemic index?
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is lower in Շաքար?
Անգլիական մաֆին
Անգլիական մաֆին is lower in Շաքար (difference - 18.88g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Անգլիական մաֆին
Անգլիական մաֆին is lower in Խոլեստերին (difference - 26mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Անգլիական մաֆին
Անգլիական մաֆին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.729g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Անգլիական մաֆին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients
  2. Դդումով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: