Համեմատել Անգլիական մաֆին և Մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Անգլիական մաֆին

4

Մաֆին

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+110%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+115%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+89.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+46.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-27.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+25.8%

հավասար Կալիում ~121mg

հավասար Ֆոսֆոր ~146mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Անգլիական մաֆին

0

Մաֆին

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+29.7%

հավասար Վիտամին B1 ~0.168mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.163mg

հավասար Վիտամին B3 ~1.418mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.47mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.04mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.888g	8.103g	48%
Վիտամին K		39.2µg	33%
Ճարպեր	1.8g	16.07g	22%
Choline, total		92.5mg	17%
Սելեն		8.2µg	15%
Հագեցած ճարպ	0.259g	2.844g	12%
Վիտամին E		1.63mg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.302g	4.822g	11%
Խոլեստերին	0mg	30mg	10%
Պղինձ	0.129mg	0.06mg	8%
Օսլա		16.31g	7%
Կալորիականություն	235kcal	375kcal	7%
Նատրիում	464mg	336mg	6%
Սպիտակուցներ	7.7g	4.49g	6%
Բջջանյութ(Fiber)	2.7g	1.1g	6%
Երկաթ	0.89mg	1.3mg	5%
Վիտամին B12	0.04µg	0.16µg	5%
Մանգան	0.357mg	0.449mg	4%
Ցինկ	0.7mg	0.37mg	3%
Folate, total	37µg	48µg	3%
Մագնեզիում	21mg	10mg	3%
Ֆոսֆոր	133mg	146mg	2%
Վիտամին A	0µg	21µg	2%
Ածխաջրեր	46g	53g	2%
Ֆրուկտոզա		1.21g	2%
Վիտամին C	0.1mg	0.9mg	1%
Վիտամին D		4IU	1%
Վիտամին B3	1.566mg	1.418mg	1%
Վիտամին B2	0.154mg	0.163mg	1%
Վիտամին B1	0.181mg	0.168mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Կալցիում	52mg	44mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	43.3g	51.9g	N/A
Կալիում	131mg	121mg	0%
Շաքար		31.47g	N/A
Վիտամին B5	0.446mg	0.47mg	0%
Վիտամին B6	0.043mg	0.04mg	0%
Տրանս ճարպ		0.2g	N/A
Տրիպտոֆան	0.092mg	0.066mg	0%
Տրեոնին	0.242mg	0.181mg	0%
Իզոլեյցին	0.315mg	0.224mg	0%
Լեյցին	0.553mg	0.421mg	0%
Լիզին	0.241mg	0.199mg	0%
Մեթիոնին	0.139mg	0.115mg	0%
Ֆենիլալանին	0.379mg	0.277mg	0%
Վալին	0.353mg	0.257mg	0%
Հիստիդին	0.17mg	0.128mg	0%
22:6 n-3 (DHA)		0.008g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		1.022g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.048g	N/A
20:3 n-6		0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		6.911g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Անգլիական մաֆին

3

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 1.8 գ

Ածխաջրեր: 46 գ

Ջուր: 42.1 գ

Այլ: 2.4 գ

Մաֆին

2

Սպիտակուցներ: 4.49 գ

Ճարպեր: 16.07 գ

Ածխաջրեր: 53 գ

Ջուր: 24.96 գ

Այլ: 1.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+71.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+68.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+62.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+792.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+15.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Անգլիական մաֆին

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.259 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.302 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.888 գ

Մաֆին

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.844 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.822 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.103 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-90.9%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1496.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+812.5%