Համեմատել Անգլիական մաֆին և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Անգլիական մաֆին

0

Նուշ

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+417.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+459.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+316.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+699.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+345.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+261.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+510.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Անգլիական մաֆին

2

Նուշ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+639%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+131%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+218.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+18.9%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.471mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին E		25.63mg	171%
Պղինձ	0.129mg	1.031mg	100%
Մանգան	0.357mg	2.179mg	79%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.302g	31.551g	78%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.888g	12.329g	76%
Վիտամին B2	0.154mg	1.138mg	76%
Ճարպեր	1.8g	49.93g	74%
Մագնեզիում	21mg	270mg	59%
Ֆոսֆոր	133mg	481mg	50%
Բջջանյութ(Fiber)	2.7g	12.5g	39%
Երկաթ	0.89mg	3.71mg	35%
Սպիտակուցներ	7.7g	21.15g	27%
Ցինկ	0.7mg	3.12mg	22%
Կալցիում	52mg	269mg	22%
Նատրիում	464mg	1mg	20%
Կալիում	131mg	733mg	18%
Կալորիականություն	235kcal	579kcal	17%
Հագեցած ճարպ	0.259g	3.802g	16%
Վիտամին B3	1.566mg	3.618mg	13%
Choline, total		52.1mg	9%
Ածխաջրեր	46g	21.55g	8%
Սելեն		4.1µg	7%
Վիտամին B6	0.043mg	0.137mg	7%
Վիտամին B1	0.181mg	0.205mg	2%
Վիտամին B12	0.04µg	0µg	2%
Folate, total	37µg	44µg	2%
Վիտամին C	0.1mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	43.3g	9.05g	N/A
Շաքար		4.35g	N/A
Օսլա		0.72g	0%
Վիտամին B5	0.446mg	0.471mg	0%
Տրանս ճարպ		0.015g	N/A
Տրիպտոֆան	0.092mg	0.211mg	0%
Տրեոնին	0.242mg	0.601mg	0%
Իզոլեյցին	0.315mg	0.751mg	0%
Լեյցին	0.553mg	1.473mg	0%
Լիզին	0.241mg	0.568mg	0%
Մեթիոնին	0.139mg	0.157mg	0%
Ֆենիլալանին	0.379mg	1.132mg	0%
Վալին	0.353mg	0.855mg	0%
Հիստիդին	0.17mg	0.539mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.11g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.003g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		12.32g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Անգլիական մաֆին

2

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 1.8 գ

Ածխաջրեր: 46 գ

Ջուր: 42.1 գ

Այլ: 2.4 գ

Նուշ

3

Սպիտակուցներ: 21.15 գ

Ճարպեր: 49.93 գ

Ածխաջրեր: 21.55 գ

Ջուր: 4.41 գ

Այլ: 2.96 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+113.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+854.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+174.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2673.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+23.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Անգլիական մաֆին

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.259 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.302 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.888 գ

Նուշ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.802 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-93.2%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+10347.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1288.4%