Համեմատել Անգլիական մաֆին և Շվեյցարական պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Անգլիական մաֆին

4

Շվեյցարական պանիր

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+81.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+584.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+174.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1273.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1611.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+524.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+331.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-59.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Անգլիական մաֆին

5

Շվեյցարական պանիր

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1545.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2346.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+270%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+65.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+7550%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.04µg	3.06µg	126%
Կալցիում	52mg	890mg	84%
Հագեցած ճարպ	0.259g	18.227g	82%
Ֆոսֆոր	133mg	574mg	63%
Սելեն		30µg	55%
Ճարպեր	1.8g	30.99g	45%
Սպիտակուցներ	7.7g	26.96g	39%
Ցինկ	0.7mg	4.37mg	33%
Վիտամին A	0µg	288µg	32%
Խոլեստերին	0mg	93mg	31%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.302g	8.046g	19%
Ածխաջրեր	46g	1.44g	15%
Մանգան	0.357mg	0.026mg	14%
Վիտամին B1	0.181mg	0.011mg	14%
Նատրիում	464mg	187mg	12%
Բջջանյութ(Fiber)	2.7g	0g	11%
Վիտամին B2	0.154mg	0.302mg	11%
Երկաթ	0.89mg	0.13mg	10%
Վիտամին B3	1.566mg	0.064mg	9%
Պղինձ	0.129mg	0.047mg	9%
Կալորիականություն	235kcal	393kcal	8%
Folate, total	37µg	10µg	7%
Վիտամին E		0.6mg	4%
Choline, total		15.5mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.888g	1.341g	3%
Մագնեզիում	21mg	33mg	3%
Վիտամին B6	0.043mg	0.071mg	2%
Վիտամին B5	0.446mg	0.353mg	2%
Կալիում	131mg	72mg	2%
Վիտամին K		1.4µg	1%
Վիտամին C	0.1mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	43.3g	1.44g	N/A
Տրանս ճարպ		0.987g	N/A
Տրիպտոֆան	0.092mg	0.401mg	0%
Տրեոնին	0.242mg	1.038mg	0%
Իզոլեյցին	0.315mg	1.537mg	0%
Լեյցին	0.553mg	2.959mg	0%
Լիզին	0.241mg	2.585mg	0%
Մեթիոնին	0.139mg	0.784mg	0%
Ֆենիլալանին	0.379mg	1.662mg	0%
Վալին	0.353mg	2.139mg	0%
Հիստիդին	0.17mg	1.065mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.125g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.018g	N/A
20:3 n-3		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.032g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.734g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Անգլիական մաֆին

2

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 1.8 գ

Ածխաջրեր: 46 գ

Ջուր: 42.1 գ

Այլ: 2.4 գ

Շվեյցարական պանիր

3

Սպիտակուցներ: 26.96 գ

Ճարպեր: 30.99 գ

Ածխաջրեր: 1.44 գ

Ջուր: 37.63 գ

Այլ: 2.98 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+3094.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+11.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+250.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1621.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+24.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Անգլիական մաֆին

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.259 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.302 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.888 գ

Շվեյցարական պանիր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.227 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.046 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.341 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-98.6%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2564.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+51%