Համեմատել Անգլիական մաֆին և Պիցցա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Անգլիական մաֆին

2

Պիցցա

7

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+22.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-22.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+261.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+178.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+91.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+62.4%

հավասար Մանգան ~0.36mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Անգլիական մաֆին

1

Պիցցա

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+115.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+144.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+86%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+950%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+151.4%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն		19.9µg	36%
Երկաթ	0.89mg	2.48mg	20%
Հագեցած ճարպ	0.259g	4.465g	19%
Վիտամին B1	0.181mg	0.39mg	17%
Վիտամին B12	0.04µg	0.42µg	16%
Վիտամին B3	1.566mg	3.825mg	14%
Կալցիում	52mg	188mg	14%
Folate, total	37µg	93µg	14%
Ճարպեր	1.8g	9.69g	12%
Ֆոսֆոր	133mg	216mg	12%
Օսլա		26.95g	11%
Վիտամին B5	0.446mg		9%
Վիտամին A	0µg	69µg	8%
Սպիտակուցներ	7.7g	11.39g	7%
Խոլեստերին	0mg	17mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.302g	2.608g	6%
Վիտամին K		6.7µg	6%
Ցինկ	0.7mg	1.34mg	6%
Նատրիում	464mg	598mg	6%
Վիտամին E		0.83mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.888g	1.681g	5%
Ածխաջրեր	46g	33.33g	4%
Վիտամին B6	0.043mg	0.08mg	3%
Վիտամին B2	0.154mg	0.195mg	3%
Choline, total		16.4mg	3%
Պղինձ	0.129mg	0.105mg	3%
Կալորիականություն	235kcal	266kcal	2%
Բջջանյութ(Fiber)	2.7g	2.3g	2%
Ֆրուկտոզա		1g	1%
Կալիում	131mg	172mg	1%
Մագնեզիում	21mg	24mg	1%
Վիտամին C	0.1mg	1.4mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	43.3g	31.03g	N/A
Շաքար		3.58g	N/A
Մանգան	0.357mg	0.36mg	0%
Տրանս ճարպ		0.241g	N/A
Տրիպտոֆան	0.092mg		0%
Տրեոնին	0.242mg	0.41mg	0%
Իզոլեյցին	0.315mg	0.564mg	0%
Լեյցին	0.553mg	1.139mg	0%
Լիզին	0.241mg	0.77mg	0%
Մեթիոնին	0.139mg	0.264mg	0%
Ֆենիլալանին	0.379mg	0.664mg	0%
Վալին	0.353mg	0.72mg	0%
Հիստիդին	0.17mg	0.355mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.004g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.175g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.004g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.009g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.003g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.367g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Անգլիական մաֆին

1

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 1.8 գ

Ածխաջրեր: 46 գ

Ջուր: 42.1 գ

Այլ: 2.4 գ

Պիցցա

4

Սպիտակուցներ: 11.39 գ

Ճարպեր: 9.69 գ

Ածխաջրեր: 33.33 գ

Ջուր: 43.17 գ

Այլ: 2.42 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+38%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+47.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+438.3%

հավասար Ջուր ~43.17g

հավասար Այլ ~2.42գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Անգլիական մաֆին

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.259 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.302 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.888 գ

Պիցցա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-94.2%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+763.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+89.3%