Համեմատել Ապխտած սաղմոն և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ապխտած սաղմոն

3

Brunost

7

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+63.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+187.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+123.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+288.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+3536.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+705.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+267.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+170.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-10.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+135.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ապխտած սաղմոն

6

Brunost

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+480.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1184.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1269.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1268.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+285.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+150%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.271mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	0.101mg	1.382mg	99%
Վիտամին D	685IU		86%
Վիտամին D (D2 + D3)	17.1µg		86%
Հագեցած ճարպ	0.929g	19.16g	83%
Վիտամին B5	0.87mg	3.351mg	50%
Ֆոսֆոր	164mg	444mg	40%
Ճարպեր	4.32g	29.51g	39%
Կալցիում	11mg	400mg	39%
Կալիում	175mg	1409mg	36%
Վիտամին B12	3.26µg	2.42µg	35%
Վիտամին A	26µg	334µg	34%
Սելեն	32.4µg	14.5µg	33%
Վիտամին B3	4.72mg	0.813mg	24%
Խոլեստերին	23mg	94mg	24%
Վիտամին B1	0.023mg	0.315mg	24%
Սպիտակուցներ	18.28g	9.65g	17%
Կալորիականություն	117kcal	466kcal	17%
Պղինձ	0.23mg	0.08mg	17%
Choline, total	89mg		16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.023g	7.879g	15%
Ածխաջրեր	0g	42.65g	14%
Մագնեզիում	18mg	70mg	12%
Վիտամին E	1.35mg		9%
Ցինկ	0.31mg	1.14mg	8%
Երկաթ	0.85mg	0.52mg	4%
Նատրիում	672mg	600mg	3%
Վիտամին B6	0.278mg	0.271mg	1%
Folate, total	2µg	5µg	1%
Մանգան	0.017mg	0.04mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	42.65g	N/A
Վիտամին K	0.1µg		0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.995g	0.938g	0%
Տրիպտոֆան	0.205mg	0.135mg	0%
Տրեոնին	0.801mg	0.393mg	0%
Իզոլեյցին	0.842mg	0.519mg	0%
Լեյցին	1.486mg	0.992mg	0%
Լիզին	1.679mg	0.814mg	0%
Մեթիոնին	0.541mg	0.318mg	0%
Ֆենիլալանին	0.714mg	0.54mg	0%
Վալին	0.942mg	0.765mg	0%
Հիստիդին	0.538mg	0.293mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.183g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.267g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.073g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ապխտած սաղմոն

3

Սպիտակուցներ: 18.28 գ

Ճարպեր: 4.32 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 72 գ

Այլ: 5.4 գ

Brunost

2

Սպիտակուցներ: 9.65 գ

Ճարպեր: 29.51 գ

Ածխաջրեր: 42.65 գ

Ջուր: 13.44 գ

Այլ: 4.75 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+89.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+435.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+13.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+583.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%