Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ապխտած սաղմոն և Tilsit cheese սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ապխտած սաղմոն vs Tilsit cheese infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 210% 5.7% 8.6% 8.7% 95% 214% 98% 1.7% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +269.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +784.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -10.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +123.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +6263.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1029%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +204.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 83% 0% 0% 15% 83% 3.8% 21% 15% 263% 0% 15% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2202.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +151.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +327.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +857.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +165.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +255.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +900%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Սպիտակուցներ: 18.28 գ
Ճարպեր: 4.32 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72 գ
Այլ: 5.4 գ
24% 26% 2% 43% 5%
Սպիտակուցներ: 24.41 գ
Ճարպեր: 25.98 գ
Ածխաջրեր: 1.88 գ
Ջուր: 42.86 գ
Այլ: 4.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +68%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +33.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +501.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Այլ ~4.87գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.929 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.995 գ
68% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.775 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.136 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.721 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +38%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +252.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ապխտած սաղմոն Tilsit cheese
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ապխտած սաղմոն Tilsit cheese DV% diff.
Վիտամին D (D2 + D3) 17.1µg 86%
Վիտամին D 685IU 86%
Հագեցած ճարպ 0.929g 16.775g 72%
Կալցիում 11mg 700mg 69%
Ֆոսֆոր 164mg 500mg 48%
Վիտամին B12 3.26µg 2.1µg 48%
Սելեն 32.4µg 14.5µg 33%
Ճարպեր 4.32g 25.98g 33%
Ցինկ 0.31mg 3.5mg 29%
Վիտամին B3 4.72mg 0.205mg 28%
Խոլեստերին 23mg 102mg 26%
Վիտամին A 26µg 249µg 25%
Պղինձ 0.23mg 0.026mg 23%
Վիտամին B2 0.101mg 0.359mg 20%
Choline, total 89mg 16%
Վիտամին B6 0.278mg 0.065mg 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.023g 7.136g 13%
Սպիտակուցներ 18.28g 24.41g 12%
Կալորիականություն 117kcal 340kcal 11%
Վիտամին B5 0.87mg 0.346mg 10%
Վիտամին E 1.35mg 9%
Երկաթ 0.85mg 0.23mg 8%
Folate, total 2µg 20µg 5%
Նատրիում 672mg 753mg 4%
Կալիում 175mg 65mg 3%
Վիտամին B1 0.023mg 0.061mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.995g 0.721g 2%
Մագնեզիում 18mg 13mg 1%
Ածխաջրեր 0g 1.88g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.88g N/A
Մանգան 0.017mg 0.013mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.205mg 0.352mg 0%
Տրեոնին 0.801mg 0.899mg 0%
Իզոլեյցին 0.842mg 1.484mg 0%
Լեյցին 1.486mg 2.548mg 0%
Լիզին 1.679mg 2.039mg 0%
Մեթիոնին 0.541mg 0.754mg 0%
Ֆենիլալանին 0.714mg 1.358mg 0%
Վալին 0.942mg 1.752mg 0%
Հիստիդին 0.538mg 0.704mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.183g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.267g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.073g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ապխտած սաղմոն Tilsit cheese
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
76%
Ապխտած սաղմոն
38%
Tilsit cheese
Mineral Summary Score
49%
Ապխտած սաղմոն
73%
Tilsit cheese

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ապխտած սաղմոն
Ապխտած սաղմոն is lower in Խոլեստերին (difference - 79mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Ապխտած սաղմոն
Ապխտած սաղմոն is lower in Նատրիում (difference - 81mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ապխտած սաղմոն
Ապխտած սաղմոն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.846g)
Which food is lower in glycemic index?
Ապխտած սաղմոն
Ապխտած սաղմոն is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in vitamins?
Ապխտած սաղմոն
Ապխտած սաղմոն is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Tilsit cheese
Tilsit cheese is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is cheaper?
Tilsit cheese
Tilsit cheese is cheaper (difference - $11.8)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ապխտած սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Tilsit cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170852/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: