Համեմատել Ապխտած սաղմոն և Վանիլային էքստրակտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ապխտած սաղմոն

7

Վանիլային էքստրակտ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+608.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+219.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+181.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+2633.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1252.9%

հավասար Կալցիում ~11mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ապխտած սաղմոն

11

Վանիլային էքստրակտ

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1010.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+2385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+969.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.095mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	3.26µg	0µg	136%
Վիտամին D	685IU	0IU	86%
Վիտամին D (D2 + D3)	17.1µg	0µg	86%
Սելեն	32.4µg	0µg	59%
Սպիտակուցներ	18.28g	0.06g	36%
Նատրիում	672mg	9mg	29%
Վիտամին B3	4.72mg	0.425mg	27%
Ֆոսֆոր	164mg	6mg	23%
Վիտամին B6	0.278mg	0.026mg	19%
Պղինձ	0.23mg	0.072mg	18%
Վիտամին B5	0.87mg	0.035mg	17%
Choline, total	89mg		16%
Մանգան	0.017mg	0.23mg	9%
Վիտամին E	1.35mg	0mg	9%
Կալորիականություն	117kcal	288kcal	9%
Երկաթ	0.85mg	0.12mg	9%
Խոլեստերին	23mg	0mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.995g	0.004g	7%
Ճարպեր	4.32g	0.06g	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.023g	0.01g	5%
Ածխաջրեր	0g	12.65g	4%
Հագեցած ճարպ	0.929g	0.01g	4%
Վիտամին A	26µg	0µg	3%
Ցինկ	0.31mg	0.11mg	2%
Կալիում	175mg	148mg	1%
Վիտամին B1	0.023mg	0.011mg	1%
Մագնեզիում	18mg	12mg	1%
Folate, total	2µg	0µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	12.65g	N/A
Կալցիում	11mg	11mg	0%
Շաքար	0g	12.65g	N/A
Վիտամին B2	0.101mg	0.095mg	0%
Վիտամին K	0.1µg	0µg	0%
Տրիպտոֆան	0.205mg		0%
Տրեոնին	0.801mg		0%
Իզոլեյցին	0.842mg		0%
Լեյցին	1.486mg		0%
Լիզին	1.679mg		0%
Մեթիոնին	0.541mg		0%
Ֆենիլալանին	0.714mg		0%
Վալին	0.942mg		0%
Հիստիդին	0.538mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.183g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.267g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.073g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ապխտած սաղմոն

3

Սպիտակուցներ: 18.28 գ

Ճարպեր: 4.32 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 72 գ

Այլ: 5.4 գ

Վանիլային էքստրակտ

2

Սպիտակուցներ: 0.06 գ

Ճարպեր: 0.06 գ

Ածխաջրեր: 12.65 գ

Ջուր: 52.58 գ

Այլ: 34.65 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+30366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+7100%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+36.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+541.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ապխտած սաղմոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.929 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.023 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.995 գ

Վանիլային էքստրակտ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.01 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+20130%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+24775%