Համեմատել Ապխտած սաղմոն և Տավարի սուկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ապխտած սաղմոն

4

Տավարի սուկի

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+87%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+41.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+89.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+265.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1200%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+23.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ապխտած սաղմոն

8

Տավարի սուկի

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+57.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+248%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+291.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+157.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+300%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Choline, total ~91mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին D	685IU		86%
Վիտամին D (D2 + D3)	17.1µg		86%
Հագեցած ճարպ	0.929g	9.72g	40%
Ցինկ	0.31mg	4.03mg	34%
Վիտամին B12	3.26µg	2.46µg	33%
Ճարպեր	4.32g	24.6g	31%
Երկաթ	0.85mg	3.11mg	28%
Նատրիում	672mg	57mg	27%
Խոլեստերին	23mg	85mg	21%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.023g	10.27g	21%
Սելեն	32.4µg	22.9µg	17%
Վիտամին B5	0.87mg	0.25mg	12%
Պղինձ	0.23mg	0.123mg	12%
Վիտամին B2	0.101mg	0.26mg	12%
Սպիտակուցներ	18.28g	23.9g	11%
Վիտամին B3	4.72mg	3mg	11%
Կալորիականություն	117kcal	324kcal	10%
Վիտամին E	1.35mg		9%
Վիտամին B1	0.023mg	0.09mg	6%
Ֆոսֆոր	164mg	203mg	6%
Կալիում	175mg	331mg	5%
Վիտամին A	26µg	0µg	3%
Վիտամին B6	0.278mg	0.25mg	2%
Folate, total	2µg	8µg	2%
Մագնեզիում	18mg	22mg	1%
Կալցիում	11mg	9mg	0%
Մանգան	0.017mg	0.014mg	0%
Վիտամին K	0.1µg		0%
Choline, total	89mg	91mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.995g	1g	0%
Տրիպտոֆան	0.205mg	0.268mg	0%
Տրեոնին	0.801mg	1.044mg	0%
Իզոլեյցին	0.842mg	1.075mg	0%
Լեյցին	1.486mg	1.889mg	0%
Լիզին	1.679mg	1.989mg	0%
Մեթիոնին	0.541mg	0.612mg	0%
Ֆենիլալանին	0.714mg	0.933mg	0%
Վալին	0.942mg	1.163mg	0%
Հիստիդին	0.538mg	0.818mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.183g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.267g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.073g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ապխտած սաղմոն

2

Սպիտակուցներ: 18.28 գ

Ճարպեր: 4.32 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 72 գ

Այլ: 5.4 գ

Տավարի սուկի

2

Սպիտակուցներ: 23.9 գ

Ճարպեր: 24.6 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 48.37 գ

Այլ: 3.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+48.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+72.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+30.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+469.4%