Համեմատել Արագ սնունդ և Longan սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Արագ սնունդ

7

Longan

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+170%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+6100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2253.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+4940%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+538.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+586.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+35%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+39.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Արագ սնունդ

12

Longan

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+922.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+159.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1772.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	0mg	84mg	93%
Սելեն	20.3µg		37%
Վիտամին B12	0.89µg	0µg	37%
Երկաթ	3.06mg	0.13mg	37%
Վիտամին B3	5.617mg	0.3mg	33%
Սպիտակուցներ	16.52g	1.31g	30%
Վիտամին B1	0.317mg	0.031mg	24%
Ցինկ	2.52mg	0.05mg	22%
Հագեցած ճարպ	4.493g		20%
Folate, total	80µg		20%
Ճարպեր	12.01g	0.1g	18%
Վիտամին B2	0.363mg	0.14mg	17%
Վիտամին B6	0.212mg		16%
Ֆոսֆոր	134mg	21mg	16%
Նատրիում	331mg	0mg	14%
Մանգան	0.357mg	0.052mg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.835g		12%
Կալորիականություն	297kcal	60kcal	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.68g		11%
Վիտամին B5	0.53mg		11%
Խոլեստերին	33mg	0mg	11%
Օսլա	22.87g		9%
Կալցիում	62mg	1mg	6%
Choline, total	34.4mg		6%
Ածխաջրեր	31.5g	15.14g	5%
Պղինձ	0.121mg	0.169mg	5%
Մագնեզիում	27mg	10mg	4%
Վիտամին K	4.9µg		4%
Վիտամին E	0.38mg		3%
Ֆրուկտոզա	2.27g		3%
Կալիում	197mg	266mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	1.7g	1.1g	2%
Վիտամին A	9µg		1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg		1%
Զուտ ածխաջրեր	29.8g	14.04g	N/A
Վիտամին D	2IU		0%
Շաքար	4.88g		N/A
Տրանս ճարպ	0.514g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.144mg		0%
Տրեոնին	0.46mg	0.034mg	0%
Իզոլեյցին	0.642mg	0.026mg	0%
Լեյցին	1.13mg	0.054mg	0%
Լիզին	0.785mg	0.046mg	0%
Մեթիոնին	0.306mg	0.013mg	0%
Ֆենիլալանին	0.67mg	0.03mg	0%
Վալին	0.728mg	0.058mg	0%
Հիստիդին	0.402mg	0.012mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.005g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.121g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.009g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.004g		N/A
20:3 n-6	0.009g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.391g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Արագ սնունդ

4

Սպիտակուցներ: 16.52 գ

Ճարպեր: 12.01 գ

Ածխաջրեր: 31.5 գ

Ջուր: 38.45 գ

Այլ: 1.52 գ

Longan

1

Սպիտակուցներ: 1.31 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 15.14 գ

Ջուր: 82.75 գ

Այլ: 0.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1161.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+11910%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+108.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+117.1%